पुरुषों के लिए सीबीडी के लाभ: कैनाबिडियोल किस प्रकार स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बढ़ावा देता है
लेखक: लूसी गारबासोवा
Cannabidiol (सीबीडी) स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली बनाए रखने के वैकल्पिक तरीकों की तलाश करने वालों के लिए प्राकृतिक पूरक के रूप में लोकप्रियता हासिल की है। जबकि सीबीडी को अक्सर महिलाओं के स्वास्थ्य से जोड़ा जाता है, एथलीटों सहित पुरुषों की बढ़ती संख्या अब अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए सीबीडी का उपयोग कर रही है। लेकिन विशिष्ट क्या हैं सीबीडी के लाभ पुरुषों के लिए क्या है? आइये जानें।
विनियमन पुराना दर्द
क्रोनिक दर्द बीमारी, पुरानी खेल चोटों या बस उम्र बढ़ने के कारण हो सकता है। अक्सर, दर्द का स्रोत होता है शरीर में सूजन, आमतौर पर जोड़ों या ऊतकों में। क्रोनिक दर्द के शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक परिणाम हो सकते हैं, जिससे प्रभावी प्रबंधन समाधान खोजना महत्वपूर्ण हो जाता है।
सीबीडी क्रोनिक दर्द को प्रबंधित करने का एक प्राकृतिक तरीका प्रदान करता है शरीर के साथ बातचीत करके endocannabinoid प्रणाली (ईसीएस), जो नींद, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और दर्द की अनुभूति जैसे कार्यों को नियंत्रित करता है। सीबीडी को शरीर में दर्द के रास्तों के साथ न्यूरोनल ट्रांसमिशन को कम करके न्यूरोपैथिक दर्द को रोकने के लिए दिखाया गया है। इसके अतिरिक्त, सीबीडी सूजन को कम करने में मदद करता है, पुराने दर्द को और कम करता है।
रक्तचाप कम करना और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करना
हृदय संबंधी समस्याएं पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण चिंता का विषय हैं। हृदय रोग मृत्यु का प्रमुख कारण है संयुक्त राज्य अमेरिका में पुरुषों के बीच। पुरुषों को दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक जैसी स्थितियों का उच्च जोखिम होता है। सीबीडी में क्षमता है निम्न उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और दिल के दौरे के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। 2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि सीबीडी की एक खुराक स्वस्थ पुरुषों में रक्तचाप को कम कर सकती है।
रक्तचाप कम करने के अलावा, सीबीडी के एंटीऑक्सीडेंट गुण हृदय की सूजन को कम कर सकता है और ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होने वाली कोशिका मृत्यु को रोक सकता है, जिससे हृदय के स्वास्थ्य को और अधिक बढ़ावा मिलता है।
नींद को बेहतर बनाना और नींद के पैटर्न को विनियमित करना
नींद समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, और पर्याप्त नींद की कमी - आमतौर पर प्रति रात 6-8 घंटे - स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। उचित नींद महत्वपूर्ण है ऊर्जा बहाल करने, हृदय रोग के जोखिम को कम करने, एकाग्रता में सुधार करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए।
शोध बताते हैं कि सीबीडी नींद संबंधी विकारों में मदद कर सकता है नींद के पैटर्न को विनियमित करके और समग्र नींद की गुणवत्ता में सुधार करके अनिद्रा जैसी समस्याओं से निपटने में मदद करता है। सीबीडी ईसीएस के साथ मिलकर रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करते हैं, जिससे व्यक्तियों को जल्दी नींद आने में मदद मिलती है और वे गहरी, अधिक आरामदायक नींद का आनंद ले पाते हैं।
कमी चिंता और शांति और ध्यान को बढ़ावा देना
आज की तेज गति वाली दुनिया में, कई पुरुषों को यह अनुभव होता है तनाव और चिंता, जो उनकी ध्यान केंद्रित करने और दैनिक कार्यों को करने की क्षमता में बाधा डाल सकता है। सीबीडी इसके लिए जाना जाता है शांत प्रभाव, चिंता को कम करने और शांति और ध्यान की भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है।
एक 2011 अध्ययन में पाया गया कि सीबीडी सार्वजनिक रूप से बोलने की चिंता को कम कर सकता है, और 40 से अधिक अध्ययनों की समीक्षा से पता चला है कि सीबीडी विभिन्न चिंता विकारों को दूर करने में प्रभावी है, जिसमें सामान्यीकृत चिंता, सामाजिक चिंता और अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी) शामिल हैं।
इस धारणा के विपरीत कि सीबीडी एक शामक है, यह वास्तव में कर सकता है ऊर्जा के स्तर में वृद्धि और सतर्कता को बढ़ाता है, खासकर जब छोटी खुराक में लिया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि सीबीडी संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने, मूड को बेहतर बनाने और फोकस को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिससे दैनिक कार्यों को प्रबंधित करना आसान हो जाता है।
मांसपेशियों के पुनर्जनन और शारीरिक स्थिति का समर्थन करना
सीबीडी का उपयोग करने वाले एथलीट अक्सर रिपोर्ट करते हैं सूजन कम और शारीरिक परिश्रम के बाद मांसपेशियों की तेजी से रिकवरी होती है। कसरत के बाद, मांसपेशियों को सूक्ष्म क्षति का अनुभव होता है जो सूजन, थकान और दर्द का कारण बनता है - जिसे आमतौर पर विलंबित शुरुआत मांसपेशी दर्द (DOMS) के रूप में जाना जाता है।
सीबीडी, चाहे शीर्ष रूप से लगाया जाए या आंतरिक रूप से लिया जाए, व्यायाम के बाद की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, तेजी से मांसपेशियों के पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं, और तीव्र शारीरिक गतिविधि से जुड़ी असुविधा को कम करते हैं। इसके अतिरिक्त, सीबीडी के सूजनरोधी गुण जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और गतिशीलता में सुधार करते हैं, समग्र शारीरिक कल्याण में योगदान देता है।
यौन स्वास्थ्य में सुधार
सीबीडी पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी भूमिका निभा सकता है। शांत प्रभाव चिंता और तनाव को कम कर सकता है, जो एक संतोषजनक यौन जीवन के लिए आम बाधाएँ हैं। पुरुषों को अधिक आराम और ध्यान केंद्रित करने में मदद करके, सीबीडी अंतरंग अनुभवों के आनंद को बढ़ा सकता है।
इसके अलावा, सीबीडी की सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने की क्षमता मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तन मूड को बेहतर कर सकते हैं, आनंद के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं, तथा यौन इच्छा और प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं।
निष्कर्ष
सीबीडी पुरुषों के लिए कई तरह के लाभ प्रदान करता है, जिसमें पुराने दर्द को नियंत्रित करना और हृदय स्वास्थ्य में सुधार से लेकर नींद को बेहतर बनाना, चिंता को कम करना और मांसपेशियों की रिकवरी में सहायता करना शामिल है। सीबीडी को अपनी सेहत की दिनचर्या में शामिल करके, आप अपनी जीवन शक्ति और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।
सन्दर्भ:
- जेसीआई अंतर्दृष्टि
- एनसीबीआई: दर्द प्रबंधन के लिए कैनाबिनोइड्स
- एनसीबीआई: सीबीडी और हृदय स्वास्थ्य
- एनसीबीआई: सीबीडी और चिंता