सबसे आम नए साल के संकल्पों में शामिल हैं detox - एक स्वस्थ जीवन शैली, वजन कम करना और खेल खेलना। नए साल के साथ, हम बस नए सिरे से और बेहतर शुरुआत करने की कोशिश करते हैं, लेकिन अफसोस, हम अपने स्वयं के आहार और शासन को निर्धारित करना पसंद करते हैं, और यह अक्सर समाप्त होता है: कुछ हफ्तों के बाद, हम अपने पुराने तरीकों पर वापस जाते हैं। यही कारण है कि Cannadorra आपके संकल्पों को बनाए रखने में आपकी सहायता करने के लिए विशेषज्ञ युक्तियां प्रदान करता है सन.
यह सब संतुलन के बारे में है
"हालांकि यह आश्चर्यजनक लग सकता है, मैं सभी उत्सुक लोगों को सलाह दूंगा कि वे पहले संकल्प में न जाएं। जीवन शैली के मामले में सर्वोत्तम परिणाम विचार-विमर्श और धैर्य के साथ प्राप्त किए जाते हैं।" Cannadorra के निदेशक Ondřej t'ovíček पर जोर देते हैं।
"यह आहार परिवर्तनों के साथ भी ऐसा ही है, जो सभी सफाई इलाज, वसूली आहार, वजन घटाने के नियमों आदि का सार है। मैं वसंत की प्रतीक्षा करने की सलाह दूंगा, जब हमारा शरीर प्रकृति के साथ जाग रहा है और हमारा आहार स्वाभाविक रूप से बदल रहा है," Ondřej जारी है और कहते हैं: "वसंत में, हम हल्का, ताजा भोजन पसंद करते हैं और इस प्रकार शरीर को लापता पदार्थों से भर देते हैं। वसंत भांग उत्पादों को आज़माने का आदर्श समय है, जो आपके संकल्पों को पूरा करने में शक्तिशाली सहयोगी साबित हो सकते हैं।"
भांग के बीज से शुरू
सर्दियों के बाद, शरीर को अपनी ताकत हासिल करने और विभिन्न कीमती यौगिकों की आपूर्ति को फिर से भरने की जरूरत होती है। और भांग के बाद से बीज मानव शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक लगभग सभी पदार्थों का स्रोत माना जाता है, यदि आप इसे विभिन्न व्यंजनों में शामिल करना शुरू करते हैं तो आप निश्चित रूप से गलत नहीं होंगे।
"भांग के बीज से, शरीर प्रोटीन, आवश्यक अमीनो एसिड और आवश्यक फैटी एसिड, साथ ही साथ विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला प्राप्त कर सकता है," Ondřej t'ovíček कहते हैं। आखिरकार, ऐसा कुछ भी नहीं है कि बुद्ध ने अपने ध्यान के दौरान एक दिन में एक भांग के बीज के साथ काम किया था।
भांग के बीज का सेवन सबसे पहले इसके कच्चे, बिना छिलके वाले रूप में किया जा सकता है, जिसमें प्राकृतिक रूप से सबसे मूल्यवान पदार्थ होते हैं। पूरे बीज को भुना जा सकता है, बेकिंग में जोड़ा जा सकता है या बस क्रंच किया जा सकता है। वैकल्पिक रूप से, इसे रात भर पानी में भिगोया जा सकता है, सुबह उसी पानी में एक स्टिक ब्लेंडर के साथ मिश्रित किया जाता है, जिसे छानकर पौष्टिक पौधे का दूध बनाया जाता है।
दूसरा विकल्प पतवार बीज है। यह एक आदर्श आहार है, खासकर हमारे मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के लिए। इसका कई तरह से उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए सलाद, सूप, स्प्रेड, दही, ब्रेड पर और एक स्टैंड-अलोन उपचार के रूप में।
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गांजा चाय
जैसा कि सर्वविदित है, सभी इलाज और विषहरण की सफलता इस बात में निहित है कि तंत्रिका तंत्र शांत है या नहीं। दूसरे शब्दों में, यदि हम अपने आप को तनाव से मुक्त नहीं करते हैं, तो हमारे प्रयास पूरी तरह से चूक सकते हैं। यह कहाँ है भांग चाय, जिसका पूरे तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, काफी मदद करता है।
"भांग की चाय शांत करती है और आराम देती हैअनिद्रा या माइग्रेन से राहत देता है, पाचन का समर्थन करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देता है, रक्तचाप को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल या रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। मानव शरीर पर इसके सभी सकारात्मक प्रभावों को सूचीबद्ध नहीं किया जा सकता है,"ओंड्रेज t'ovíček का निष्कर्ष है।
गांजा प्रोटीन
उच्च . के साथ आसानी से पचने योग्य भांग प्रोटीन प्रोटीन नए साल के संकल्पों में सामग्री का भी स्थान है। इसमें भांग के बीज के सभी पोषक तत्व शामिल होते हैं और यह मांसपेशियों को बनाने और बहाल करने और पूरे शरीर को मजबूत बनाने में बहुत मदद करता है।
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"हालांकि, यह व्यवहार में सिद्ध हो गया है कि गांजा प्रोटीन की सराहना न केवल उन लोगों द्वारा की जाती है जो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने, वजन कम करने या विषहरण से गुजरने की कोशिश कर रहे हैं: यह एथलीटों, बच्चों और वरिष्ठों के लिए समान रूप से उपयुक्त है," Ondřej बताते हैं।
गांजा प्रोटीन लगाना बहुत आसान है: इसे स्प्रेड, दलिया या स्मूदी में मिलाया जा सकता है। इसे शुद्ध इस्तेमाल किया जा सकता है, केले के साथ मिश्रित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, या पहले से ही सुगंधित खरीदा जा सकता है।
भांग के बीज का तेल - शरीर और आत्मा के लिए बाम
अगर हम बीज से चिपके नहीं रहना चाहते हैं, तो हम इससे बने उत्पादों में से किसी एक तक पहुंच सकते हैं। मूल भांग उत्पाद है भाँग का तेल, बीजों को दबाकर प्राप्त किया जाता है।
"हेम्प सीड ऑयल अब तक के सबसे मूल्यवान खाद्य तेलों में से एक है, इसके ओमेगा 3, 6 और 9 असंतृप्त फैटी एसिड के आदर्श अनुपात के लिए धन्यवाद, और इसके अनगिनत उपयोग हैं, विशेष रूप से ठंडे खाना पकाने में। इसके अलावा, इसने सौंदर्य प्रसाधनों में आवेदन पाया है और मालिश, क्योंकि यह त्वचा के पीएच संतुलन में योगदान देता है और प्राकृतिक सुरक्षात्मक माइक्रोफिल्म को पुन: उत्पन्न करता है। और चूंकि त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है, इसलिए हमें शरीर को साफ करते समय इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए।" Ondřej t'ovíček बताते हैं।
हेम बीज तेल ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड के लिए सबसे अच्छा स्रोत है। यह है ...
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अनुच्छेद लेखक:
लूसी गारबासोवा
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