भांग के तेल से तेल खींचने के लाभ

लेखक: ईवा केलर

आप यकीन नहीं करेंगे कि कुछ ही मिनटों के बाद क्या होता है भाँग का तेल (या कोई भी ठंडा दबाया हुआ तेल) अपने मुँह में डालें!

तेल खींचना: एक प्राचीन आयुर्वेदिक विधि

ऑयल पुलिंग एक पारंपरिक आयुर्वेदिक अभ्यास है जिसका उपयोग सरल और सौम्य तरीके से शरीर को साफ और डिटॉक्स करके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। इस तकनीक में कई मिनट तक अपने मुंह में तेल घुमाना शामिल है। आयुर्वेद, संस्कृत से, का अर्थ है "जीवन का विज्ञान।"

ऑयल पुलिंग कैसे करें?

तेल खींचने का आधार ठंडे तेल को 15-20 मिनट तक अपने मुंह में घुमाना है। जब मैंने पहली बार शुरू किया, तो मैं बारह मिनट से भी कम समय में कामयाब हो गया, लेकिन धीरे-धीरे 20 मिनट तक पहुँच गया। मैंने भांग के तेल का इस्तेमाल किया, जिसका इस्तेमाल मैं शरीर की देखभाल और सलाद ड्रेसिंग के लिए भी करता हूँ। हालाँकि, आप घर पर मौजूद किसी भी तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

सबसे पहले अपने मुंह में एक बड़ा चम्मच ठंडा दबाया हुआ तेल डालें।
अपने मुंह में तेल घुमाएं, ध्यान रखें कि यह जीभ के नीचे सहित सभी जगहों पर भी तेल लगा हो। गरारे करने से बचें।
15-20 मिनट तक कुल्ला करते रहें।
तेल को थूक दें और अपना मुँह अच्छी तरह से धो लें।

तेल खींचने के फायदे

तेल खींचने के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:

एक उज्जवल मुस्कान
स्वस्थ मसूड़े
सांसों की दुर्गंध की रोकथाम
बढ़ी हुई ऊर्जा
सिरदर्द कम हो गया
साफ की गई गुहाएँ
एलर्जी से राहत
नींद में सुधार
साफ़ करने वाली त्वचा
विनियमित मासिक धर्म चक्र

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सुबह उठने के बाद तेल खींचने का अभ्यास करें, जब आपके मुंह में सबसे ज़्यादा बैक्टीरिया होते हैं। शाम को प्रक्रिया को दोहराना भी फ़ायदेमंद है।

तेल खींचना: पहले और बाद में

आयुर्वेद में जीभ का हर हिस्सा आंतरिक अंगों से जुड़ा होता है। यह सरल और किफ़ायती तरीका शरीर में आवश्यक मेरिडियन (ऊर्जा मार्ग) को शांत, शुद्ध और सक्रिय करने में मदद करता है, जिसमें खसखस, नारियल, सूरजमुखी या भांग के तेल जैसे ठंडे तेलों का उपयोग किया जाता है।

आंतरिक अंग और मेरिडियन सक्रियण

प्रति घंटे सक्रिय ऊर्जा पथ:

6:00 - 8:00: कोलन मेरिडियन
8:00 - 10:00: पेट मेरिडियन
10:00 - 12:00: अग्नाशय और प्लीहा मेरिडियन
12:00 - 14:00: हृदय मध्याह्न
14:00 - 16:00: छोटी आंत की मध्याह्न रेखा
16:00 - 18:00: मूत्राशय मेरिडियन
18:00 - 20:00: किडनी मेरिडियन
20:00 - 22:00: रक्त परिसंचरण और जननांग मेरिडियन
22:00 - 24:00: ट्रिपल हीटिंग मेरिडियन
0:00 - 2:00: पित्ताशय मेरिडियन
2:00 - 4:00: लिवर मेरिडियन
4:00 - 6:00: फेफड़े मेरिडियन

उदाहरण के लिए, यदि आप मूत्राशय के संक्रमण से पीड़ित हैं, तो तेल खींचने का सर्वोत्तम समय 16:00 से 18:00 के बीच है।

भांग के तेल के अन्य उपयोग और गुण

सन बीज तेल बहुमुखी है और कई उद्देश्यों के लिए फायदेमंद है। इसका उपयोग खाना पकाने, मालिश के लिए और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है (प्रति रात 1 बड़ा चम्मच)।

पोषण के लाभ

क्या आप जानते हैं कि भांग के तेल में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड एक आदर्श अनुपात में होते हैं? यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर में "LDL" (खराब) और "HDL" (अच्छे) वसा को संतुलित करता है। भांग के बीज के तेल में जैतून के तेल की तुलना में 25 गुना अधिक ओमेगा-3 और 7 गुना अधिक ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं।

भांग के बीज के तेल के स्वास्थ्य लाभ

त्वचा की सामान्य स्थिति बनाए रखता है
सूजनरोधी के रूप में कार्य करता है
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है
हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है
सामान्य मांसपेशियों और जोड़ों की गतिविधि को बढ़ावा देता है
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है

भांग का तेल प्रसाधन सामग्री

भांग का तेल शुष्क और संवेदनशील त्वचा के उपचार के लिए उत्कृष्ट है। गुणवत्ता वाला जैविक तेल बॉडी क्रीम के लिए एक स्वस्थ और अधिक लागत प्रभावी विकल्प है। आपको क्रीम के लिए आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली मात्रा का केवल आधा से एक तिहाई हिस्सा चाहिए, और आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।

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