अपने नए साल के संकल्पों को गांजा के साथ शुरू करें: स्वस्थ जीवनशैली के लिए विशेषज्ञ सुझाव

लेखक: लूसी गारबासोवा

नए साल के सबसे आम संकल्पों में से एक है स्वस्थ जीवनशैली को अपनाना, वजन कम करना और नियमित व्यायाम करना। जबकि नया साल हमें नए सिरे से शुरुआत करने के लिए प्रेरित करता है, हममें से कई लोग अपने संकल्पों पर टिके रहने के लिए संघर्ष करते हैं। अक्सर, हम अपने आप ही आहार और दिनचर्या चुनते हैं, केवल कुछ हफ़्तों के बाद पुरानी आदतों पर वापस लौट जाते हैं। यही कारण है कि कैनाडोरा आपको भांग के सहारे अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद करने के लिए विशेषज्ञ सलाह प्रदान करता है।

अपने संकल्पों के प्रति सोच-समझकर दृष्टिकोण अपनाएँ

"यह आश्चर्यजनक हो सकता है, लेकिन जो लोग अपने नए साल के संकल्पों को पूरा करने के लिए उत्सुक हैं, मैं उन्हें धैर्य और सोच-समझकर काम करने की सलाह देता हूं," वे बताते हैं। ओन्ड्रेज स्टोविसेक, कैनडोरा के निदेशक।

स्टोविसेक कहते हैं, "जीवनशैली में बदलाव के सबसे अच्छे परिणाम धैर्य और सोच-समझकर की गई योजना से मिलते हैं।" "यह आहार परिवर्तनों पर भी लागू होता है, जो सफाई दिनचर्या, स्वस्थ आहार और वजन घटाने के कार्यक्रमों का आधार हैं। मैं इन परिवर्तनों को लागू करने के लिए वसंत तक प्रतीक्षा करने का सुझाव देता हूं, क्योंकि हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से हल्के, ताजे खाद्य पदार्थों के साथ तालमेल बिठाता है जो सर्दियों में खोई हुई ऊर्जा की भरपाई करते हैं। वसंत ऋतु आपके दिनचर्या में कैनबिस उत्पादों को शामिल करने का आदर्श समय है, जो आपके संकल्पों को पूरा करने में शक्तिशाली सहयोगी हो सकते हैं।"

से शुरू करें भांग के बीज पोषण बढ़ाने के लिए

सर्दियों के बाद, आपके शरीर को ताकत हासिल करने और आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति को फिर से भरने की आवश्यकता होती है। प्रोटीनआवश्यक फैटी एसिड, विटामिन और खनिज, आपके आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हैं।

ओन्ड्रेज बताते हैं, "भांग के बीज पोषण का पूरा स्रोत हैं, इनमें ज़रूरी प्रोटीन, फैटी एसिड और कई तरह के विटामिन और खनिज होते हैं।" "कहा जाता है कि बुद्ध ने ध्यान के दौरान प्रतिदिन एक भांग के बीज पर अपना जीवनयापन किया था।"

भांग के बीजों को छिलका उतारकर या पूरा खाया जा सकता है, क्योंकि पूरे बीजों में सबसे ज़्यादा पोषक तत्व होते हैं। इन्हें भूनकर, बेक की हुई चीज़ों में मिलाकर या अकेले भी खाया जा सकता है। आप इन्हें रात भर भिगोकर रख सकते हैं और पानी के साथ मिलाकर स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं सन दूध.

वैकल्पिक रूप से, पतवार भांग के बीज मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिका स्वास्थ्य के लिए एकदम सही हैं। वे अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी हैं और उन्हें सलाद, सूप, स्प्रेड, दही में जोड़ा जा सकता है या बस नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है। उनका अखरोट जैसा स्वाद उन्हें किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त बनाता है।

गांजा तेल: शरीर और आत्मा के लिए एक बाम

यदि आप भांग से बने अन्य उत्पादों को आजमाना चाहते हैं, तो भांग का तेल एक बेहतरीन विकल्प है। भांग के बीजों से निकाला जाने वाला यह तेल ओमेगा-3, -6 और -9 फैटी एसिड के संतुलित अनुपात के लिए अत्यधिक मूल्यवान है।

"भांग का तेल असंतृप्त वसा अम्लों के अपने आदर्श संतुलन के कारण सबसे मूल्यवान वनस्पति तेलों में से एक है। यह ठंडे व्यंजनों के लिए एकदम सही है और इसके कई उपयोग हैं सौंदर्य प्रसाधन और मालिश। यह त्वचा के पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और इसकी प्राकृतिक सुरक्षात्मक परत को पुनर्जीवित करता है। चूंकि त्वचा हमारा सबसे बड़ा अंग है, इसलिए इसे अपनी स्व-देखभाल दिनचर्या में शामिल करना आवश्यक है," ओन्ड्रेज स्टोविसेक कहते हैं।

हेम्प प्रोटीन के साथ अपनी फिटनेस बढ़ाएँ

हेम्प प्रोटीन पोषण का एक आसानी से पचने वाला स्रोत है जो आपके नए साल के संकल्पों में पूरी तरह से फिट बैठता है। प्रोटीन से भरपूर, हेम्प प्रोटीन मांसपेशियों की वृद्धि, ऊतक की मरम्मत और समग्र शरीर की ताकत में सहायता करता है।

"हमने पाया है कि हेम्प प्रोटीन को न केवल स्वस्थ जीवनशैली, वजन घटाने या विषहरण के इच्छुक लोगों द्वारा, बल्कि एथलीटों द्वारा भी अत्यधिक महत्व दिया जाता है। के बच्चे ओन्ड्रेज ने बताया, "यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें युवा पीढ़ी के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे अपने बच्चों को जन्म दें, और वरिष्ठ नागरिकों को भी।"

हेम्प प्रोटीन को अपने आहार में शामिल करना आसान है। इसे स्प्रेड, दलिया या स्मूदी में मिलाया जा सकता है। आप इसका शुद्ध रूप से आनंद ले सकते हैं या अतिरिक्त स्वाद के लिए इसे केले जैसे फलों के साथ मिला सकते हैं। अधिक अनुकूलित अनुभव के लिए फ्लेवर्ड संस्करण भी उपलब्ध हैं।

गांजा चाय: अपनी नसों को शांत करें और सफलता बढ़ाएँ

किसी भी स्वास्थ्य आहार या डिटॉक्स की सफलता काफी हद तक आपके तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर निर्भर करती है। यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो आपके प्रयास कम प्रभावी हो सकते हैं। भांग की चाय आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है, जिससे आप बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

"भांग की चाय आराम और शांति प्रदान करती है। यह अनिद्रा और माइग्रेन से राहत देती है, पाचन में सहायता करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, रक्तचाप को कम करती है, और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करती है। मानव शरीर के लिए भांग की चाय के लाभ इतने व्यापक हैं कि उन्हें एक ही लेख में शामिल नहीं किया जा सकता है," ओन्ड्रेज स्टोविसेक बताते हैं।