गांजा के साथ अपने नए साल के संकल्पों को कैसे बनाए रखें: स्वस्थ जीवनशैली के लिए विशेषज्ञ सुझाव

लेखक: लूसी गारबासोवा

नए साल के सबसे आम संकल्पों में डिटॉक्सिंग, स्वस्थ जीवनशैली अपनाना, वजन कम करना और अधिक शारीरिक गतिविधि शामिल करना शामिल है। जैसे ही नया साल शुरू होता है, हम अक्सर नए सिरे से शुरुआत करने की कोशिश करते हैं, लेकिन हममें से कई लोग अपने खुद के आहार और व्यवस्थाएँ बनाते हैं। दुर्भाग्य से, कुछ हफ़्तों के बाद, हम अक्सर पुरानी आदतों पर वापस लौट आते हैं। आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करने के लिए, कैनडोरा भांग की मदद से अपने संकल्पों को बनाए रखने के बारे में विशेषज्ञ सलाह देता है।

यह सब संतुलन के बारे में है

"हालांकि यह आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन मैं सभी उत्सुक लोगों को सलाह दूंगा कि वे अपने संकल्पों में सिर के बल न कूदें। सबसे अच्छे परिणाम, विशेष रूप से जीवनशैली में बदलाव के संबंध में, विचार-विमर्श और धैर्य के साथ प्राप्त किए जाते हैं," कैनडोर्रा के निदेशक ओन्ड्रेज स्टोविसेक ने जोर दिया।

"यह आहार परिवर्तनों के साथ भी ऐसा ही है, जो सभी सफाई उपचारों, रिकवरी डाइट, वजन घटाने के नियमों और बहुत कुछ के लिए आवश्यक हैं। मैं वसंत का इंतजार करने की सलाह देता हूं, जब हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से प्रकृति के साथ जागता है और हमारे आहार में बदलाव शुरू होता है," ओन्ड्रेज आगे कहते हैं। "वसंत में, हम स्वाभाविक रूप से हल्का, ताजा भोजन पसंद करते हैं, जो शरीर को खोए हुए पोषक तत्वों को फिर से भरने में मदद करता है। यह भांग उत्पादों को आज़माने का आदर्श समय है, जो आपके संकल्पों को पूरा करने में शक्तिशाली सहयोगी हो सकते हैं।"

से शुरू सन बीज

सर्दियों के बाद, शरीर को अपनी ताकत वापस पाने और विभिन्न आवश्यक यौगिकों की आपूर्ति को फिर से भरने की आवश्यकता होती है। चूँकि भांग के बीज को मानव शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक लगभग सभी पदार्थों का स्रोत माना जाता है, इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करना एक बढ़िया शुरुआत है।

ओन्ड्रेज स्टोविसेक कहते हैं, "भांग के बीज से शरीर को प्रोटीन, आवश्यक अमीनो एसिड, आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला मिल सकती है।" यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बुद्ध के बारे में कहा जाता है कि वे अपने ध्यान के दौरान प्रतिदिन केवल एक भांग के बीज पर निर्वाह करते थे।

डिटॉक्स के लिए भांग के बीज

भांग के बीजों को उनके कच्चे, बिना छिलके वाले रूप में खाया जा सकता है, जिसमें स्वाभाविक रूप से सबसे मूल्यवान पदार्थ होते हैं। पूरे बीज को भुना जा सकता है, बेकिंग में जोड़ा जा सकता है, या बस एक कुरकुरे नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है। वैकल्पिक रूप से, आप बीजों को रात भर पानी में भिगो सकते हैं, अगली सुबह उन्हें उसी पानी में मिला सकते हैं, मिश्रण को छान सकते हैं, और पौष्टिक बनाने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं पौधाआधारित दूध.

एक और विकल्प है पतवार भांग के बीजजो मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं। इन्हें सलाद, सूप, स्प्रेड, दही, ब्रेड पर इस्तेमाल किया जा सकता है या अकेले भी खाया जा सकता है।

गांजा चाय

जैसा कि सर्वविदित है, किसी भी डिटॉक्स या क्लींजिंग रेजीम की सफलता काफी हद तक तंत्रिका तंत्र को शांत करने पर निर्भर करती है। यदि हम तनाव को प्रबंधित नहीं करते हैं, तो हमारे प्रयास वांछित परिणाम नहीं दे सकते हैं। यहीं पर भांग की चाय काम आती है, जो विश्राम और समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण रूप से सहायता करती है।

सीबीजी भांग की चाय की तैयारी

"भांग की चाय आराम देती है, अनिद्रा या माइग्रेन से राहत देती है, पाचन में सहायता करती है, प्रतिरक्षा को मजबूत करती है, रक्तचाप को कम करती है, और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करती है। मानव शरीर पर इसके सकारात्मक प्रभाव अनगिनत हैं," ओन्ड्रेज स्टोविसेक ने निष्कर्ष निकाला।

गांजा प्रोटीन

आसानी से पचने वाला हेम्प प्रोटीन, जिसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, नए साल के संकल्पों में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें हेम्प के बीजों में पाए जाने वाले सभी पौष्टिक तत्व शामिल हैं और यह मांसपेशियों के निर्माण और उन्हें बहाल करने के साथ-साथ पूरे शरीर को मजबूत बनाने में एक उत्कृष्ट सहायता है।

"हालांकि, व्यवहार में यह साबित हो चुका है कि हेम्प प्रोटीन की सराहना न केवल उन लोगों द्वारा की जाती है जो स्वस्थ जीवन शैली, वजन घटाने या विषहरण का लक्ष्य रखते हैं, बल्कि एथलीटों द्वारा भी की जाती है, के बच्चे ओन्ड्रेज बताते हैं, "यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें युवा पीढ़ी के लोग, खासकर बुजुर्ग, स्कूल जाने वाले और वरिष्ठ नागरिक शामिल हो सकते हैं।"

हेम्प प्रोटीन बहुमुखी और उपयोग में आसान है। इसे स्प्रेड, दलिया या स्मूदी में मिलाया जा सकता है। इसे इसके शुद्ध रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, केले के साथ मिलाया जा सकता है या पहले से फ्लेवर वाला खरीदा जा सकता है।

सन बीज का तेल - शरीर और आत्मा के लिए बाम

अगर आप सिर्फ़ बीज से ही नहीं चिपके रहना चाहते, तो इससे बने कई उत्पादों में से किसी एक पर विचार करें। सबसे बुनियादी भांग उत्पाद भांग के बीज का तेल है, जो बीजों को दबाकर प्राप्त किया जाता है।

"भांग के बीज का तेल सबसे मूल्यवान खाद्य तेलों में से एक है, जो ओमेगा-3, 6 और 9 असंतृप्त फैटी एसिड के अपने आदर्श अनुपात के कारण है। इसके अनगिनत उपयोग हैं, खासकर ठंडे खाना पकाने में। इसके अतिरिक्त, इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है सौंदर्य प्रसाधन और मालिश, क्योंकि यह त्वचा के पीएच संतुलन में योगदान देता है और इसकी प्राकृतिक सुरक्षात्मक माइक्रोफिल्म को पुनर्जीवित करने में मदद करता है। चूंकि त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है, इसलिए शरीर की सफाई करते समय इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना ज़रूरी है," ओन्ड्रेज स्टोविसेक बताते हैं।