गांजा प्रोटीन

हेम्प प्रोटीन निस्संदेह उच्चतम गुणवत्ता वाला वनस्पति प्रोटीन है, क्योंकि यह इसमें सभी 23 अमीनो एसिड होते हैं और इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है एल्बुमिन और एडेस्टिनभांग प्रोटीन आहार में, रिकवरी के दौरान, प्रशिक्षण में एथलीटों के लिए, या किसी भी आहार के पूरक के रूप में एक बड़ी सहायता है जहां मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए उच्च प्रोटीन सेवन की आवश्यकता होती है। 50% प्रोटीन के अलावा इसमें खनिज, विटामिन और फाइबर भी होते हैं। विशेष रूप से ध्यान देने योग्य प्रोटीन एडेस्टिन है, जो मानव प्लाज्मा प्रोटीन की संरचना के समान है और इसलिए शरीर में एंटीबॉडी, हार्मोन और हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में शामिल है। इसे 15 ग्राम की मात्रा में दिन में दो बार लेना चाहिएइस मामले में व्यायाम के बाद। इसे केले और वनस्पति दूध के साथ शेक के रूप में पीना सबसे अच्छा है।

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हेम्प प्रोटीन के लाभ: क्यों यह पोषण का खजाना है

भांग प्रोटीन वनस्पति जगत में किसी भी अन्य से अलग है। इसमें सभी 23 प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले अमीनो एसिड होते हैं, जिनमें 8 आवश्यक अमीनो एसिड शामिल हैं जिन्हें मानव शरीर नहीं बना सकता है और आहार के माध्यम से प्राप्त करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, भांग प्रोटीन असंतृप्त वसा अम्लों-ओमेगा 3, 6 और 9 का सही संतुलन प्रदान करता है - जो इसे एक असाधारण पोषण पूरक बनाता है। उदाहरण के लिए, भांग में पाए जाने वाले लिनोलिक और लिनोलेनिक एसिड ऊतकों में विद्युत आवेगों के आदान-प्रदान के लिए महत्वपूर्ण हैं।

हेम्प प्रोटीन का पोषण मूल्य

हेम्प प्रोटीन में फाइबर (लगभग 20%) भी भरपूर मात्रा में होता है और यह शरीर में क्षारीय वातावरण बनाने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को हटाकर विषहरण में सहायता करता है। नियमित उपयोग से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जबकि क्लोरोफिल सामग्री रक्त को साफ करती है। हेम्प प्रोटीन विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, बी6, सी, डी और ई का एक प्राकृतिक स्रोत है, और इसमें एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन की मात्रा अधिक होती है।

हेम्प प्रोटीन अन्य प्रोटीनों से किस प्रकार तुलना करता है?

हेम्प प्रोटीन बनाम व्हे प्रोटीन

• कोई लैक्टोज या ग्लूटेन नहींअसहिष्णुता वाले लोगों के लिए आदर्श।
• आसानी से पचपेट पर हल्का तथा उच्च अवशोषण दर (90% तक) वाला।
• 100% पौधे आधारित: जैवसक्रिय पदार्थों और एंजाइमों से भरपूर।
• आवश्यक फैटी एसिड होते हैं: इसमें ओमेगा 3 और 6 शामिल हैं।
• एलर्जी से मुक्तएलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए सुरक्षित।
• कोई गर्मी उपचार नहीं: पोषण संबंधी अखंडता बरकरार रखता है।

हेम्प प्रोटीन बनाम सोया प्रोटीन

• कोई रासायनिक उपचार नहींहेम्प प्रोटीन प्राकृतिक रूप से संसाधित होता है।
• आनुवंशिक संशोधन का कम जोखिमसोया के विपरीत, जिसे अक्सर आनुवंशिक रूप से संशोधित किया जाता है।
• कोई ओलिगोसेकेराइड नहींसोया प्रोटीन में ये सूजन और पेट की समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
• प्राकृतिक तेलों को बरकरार रखता है: भांग प्रोटीन अपने बहुमूल्य तेलों को बनाए रखता है।
• कोई गर्मी उपचार नहींसोया प्रोटीन को अक्सर गर्मी उपचार से गुजरना पड़ता है, जिससे इसका पोषण मूल्य कम हो सकता है।

हेम्प प्रोटीन का उपयोग कैसे करें

1. मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ाना

प्रशिक्षण के बाद 30 मिनट के भीतर, उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री वाले प्रोटीन शेक का सेवन करें, जिसमें लगभग 15-25% प्रोटीन (जैसे) होता है। हेम्प गेनर 25%).

2. दैनिक प्रोटीन सेवन को पूरक बनाना

अगर आपको अपने दैनिक प्रोटीन सेवन को बढ़ाने की ज़रूरत है, तो व्यायाम के लगभग 1 से 1.5 घंटे बाद हेम्प प्रोटीन का सेवन करें। लगभग 50% सामग्री वाला प्रोटीन (जैसे हेम्प प्रोटीन बायो) आदर्श है, और इससे भी अधिक प्रोटीन सेवन के लिए, 90% तक प्रोटीन वाले विकल्पों पर विचार करें।

3। वजन घटना

वजन घटाने में सहायता के लिए 45-50% प्रोटीन (जैसे) लें जैव HEMP प्रोटीन or काकाओ / कोकोस प्रोटीन) व्यायाम के बाद 30 मिनट के भीतर।

4. ऊर्जा बूस्ट

ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए पूरे दिन और व्यायाम से पहले हेम्प प्रोटीन लें। हेम्प गेनर 25% केले के साथ मिलाना एक बढ़िया विकल्प है।

5. भोजन प्रतिस्थापन

दिन में एक बार के भोजन के विकल्प के रूप में, भांग प्रोटीन को पालक, गाजर, चुकंदर या एवोकाडो जैसी सब्जियों या केले और रसभरी जैसे फलों के साथ मिलाएँ। अतिरिक्त पोषण बढ़ाने के लिए भांग के बीज मिलाएँ।

एक स्वादिष्ट विकल्प के लिए: उपयोग जैव भांग प्रोटीन. मीठे विकल्प के लिए: उपयोग बायो हेम्प प्रोटीन, हेम्प प्रोटीन नारियल/कोको, या हेम्प गेनर.

हमारे हेम्प प्रोटीन को अलग क्या बनाता है?

प्राथमिक अंतर उनकी संरचना में है:

• जैव HEMP प्रोटीन: 100% हेम्प प्रोटीन, 50% प्रोटीन सामग्री।
• HEMP प्रोटीन कोको: गांजा प्रोटीन, कच्चा कोको पाउडर, स्टीविया अर्क, 45% प्रोटीन सामग्री।
• हेम्प प्रोटीन नारियल: गांजा प्रोटीन, नारियल पाउडर, स्टीविया अर्क, 45% प्रोटीन सामग्री।
• HEMP GAINER-FITNESS: भांग प्रोटीन, जौ माल्ट, चावल दूध पाउडर, 25% प्रोटीन सामग्री।

अपने आहार में हेम्प प्रोटीन को कैसे शामिल करें

भांग प्रोटीन को स्मूदी में मिलाया जा सकता है, जूस, दूध या पानी के साथ मिलाया जा सकता है। यह नाश्ते के लिए एकदम सही है, जैसे कि दलिया या दही में, और इसे स्प्रेड जैसे विभिन्न व्यंजनों में भी मिलाया जा सकता है। भांग प्रोटीन से बने प्रोटीन पैनकेक विशेष रूप से स्वादिष्ट होते हैं। अधिक व्यंजनों के लिए, हमारी भांग कुकबुक देखें।