भांग कैसे स्वाभाविक रूप से नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है

लेखक: पावेल Čermák

नींद शरीर के पुनर्जनन और समग्र सामंजस्य के लिए आवश्यक है। दुर्भाग्य से, अधिक से अधिक लोग नींद की समस्याओं से पीड़ित हैं, जिसमें तनाव से लेकर बीमारी से संबंधित अनिद्रा तक शामिल है। जबकि कई लोग त्वरित समाधान के लिए नींद की गोलियों का सहारा लेते हैं, वहीं कुछ ऐसे भी हैं जो नींद की गोलियों के सेवन से होने वाली समस्याओं से पीड़ित हैं। बढ़ रही है भांग जैसे प्राकृतिक विकल्पों में रुचि, जो अपने शांतिदायक प्रभाव के लिए जाना जाता है, जो नींद की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार कर सकता है।

भांग नींद में कैसे मदद करती है?

कम कर देता है चिंता

नींद संबंधी विकारों का एक सामान्य कारण चिंता और तनाव है। सीबीडी भांग से प्राप्त होने वाला सीबीडी कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो गैर-आरईएम नींद चक्रों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि सीबीडी न केवल चिंता विकारों को कम करने में बल्कि समग्र नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में भी प्रभावी है।

प्रदान करता है दर्द राहत

तीव्र दर्द अनिद्रा का एक और प्रमुख कारण हो सकता है। सीबीडी सीधे लक्षणों को संबोधित करके दर्द को कम करने में मदद करता है, जिससे नींद आना और सोते रहना आसान हो जाता है।

मांसपेशियों के आराम को बढ़ावा देता है

शोध से पता चला है कि सीबीडी मांसपेशियों के कंपन को कम करने और गतिशीलता बढ़ाने में मदद कर सकता है, खासकर पार्किंसंस रोग के रोगियों में। मांसपेशियों को आराम देकर, सीबीडी पार्किंसंस और हंटिंगटन रोग जैसे आंदोलन विकारों से जुड़ी अनिद्रा को कम करने में सहायता करता है।

गर्भावस्था के लक्षणों से राहत दिलाता है

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को अनिद्रा का अनुभव होता है। जबकि विश्व स्वास्थ्य संगठन ने सीबीडी से कोई प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव नहीं पाया है, गर्भावस्था के दौरान इसके उपयोग पर अध्ययन सीमित हैं। गर्भावस्था के दौरान सीबीडी का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन कई लोगों के लिए, यह प्रतिकूल प्रभावों के बिना राहत प्रदान कर सकता है।

दुःस्वप्न से लड़ता है

बुरे सपने नींद की समग्र गुणवत्ता को बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं। REM स्लीप डिसऑर्डर (RBD) से पीड़ित व्यक्तियों के लिए, जिसमें चिंता और बुरे सपने बढ़ जाते हैं, CBD इन लक्षणों की गंभीरता को बिना किसी नकारात्मक प्रभाव के कम करने में कारगर साबित हुआ है। साइड इफेक्ट.

दिन में होने वाली तंद्रा को दूर करता है

सीबीडी शरीर के नींद/जागने के चक्र को विनियमित करने में मदद करता है, जिससे दिन के दौरान सतर्कता और रात में आराम मिलता है। यह विनियमन दिन के समय प्रदर्शन को बेहतर बना सकता है और रात में उनींदापन को कम कर सकता है, जिससे अधिक आरामदायक नींद आती है।

PTSD से राहत प्रदान करता है

पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) नींद की गड़बड़ी का एक और आम कारण है। PTSD अक्सर REM चक्र और समग्र नींद की गुणवत्ता के साथ समस्याओं की ओर ले जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि CBD PTSD से जुड़ी चिंता को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है, जिससे REM नींद की गड़बड़ी को कम करके नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।

नींद के लिए भांग को किस रूप में लिया जा सकता है?

सीबीडी हेम्प स्लीप ड्रॉप्स

सीबीडी नींद बूँदें ड्रॉपर एप्लीकेशन की वजह से इनका इस्तेमाल करना बहुत आसान है। इनका असर आमतौर पर 20 मिनट के अंदर शुरू हो जाता है और छह घंटे तक रह सकता है, जिससे ये उन लोगों के लिए आदर्श बन जाते हैं जिन्हें जल्दी नींद आने में दिक्कत होती है।

सीबीडी गांजा नींद चाय

अगर आपको चाय पसंद है, तो सीबीडी हेम्प स्लीप टी आपके लिए एकदम सही विकल्प हो सकता है। कई उपयोगकर्ता इस उत्पाद से इसकी प्रभावशाली नींद बढ़ाने वाले प्रभावों के कारण शुरुआत करते हैं, जो आमतौर पर सेवन के लगभग 30 मिनट बाद शुरू होता है और लगभग तीन घंटे तक रहता है। बेहतर प्रभावशीलता के लिए, इसमें थोड़ा वसा मिलाएं, जैसे कि नारियल तेल, आपकी चाय के साथ, cannabinoids ये चाय वसा में घुलनशील होती हैं और इससे चाय का प्रभाव मजबूत होता है तथा लंबे समय तक बना रहता है।

सीबीडी गांजा कैप्सूल सोने के लिए

सीबीडी कैप्सूल उन लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो रात भर अनिद्रा से पीड़ित हैं। कैप्सूल का असर आम तौर पर लगभग 40 मिनट के बाद शुरू होता है और 6 से 8 घंटे तक रहता है, जो भांग के नींद उत्पादों में सबसे लंबे समय तक चलने वाली राहत प्रदान करता है।

सिफारिश की खुराक: सोने से एक घंटे पहले एक कैप्सूल से शुरुआत करें। अगर कुछ दिनों में मनचाहा असर न हो, तो अपनी व्यक्तिगत ज़रूरतों के हिसाब से धीरे-धीरे खुराक बढ़ाकर 2-3 कैप्सूल कर दें।