सीबीडी खुराक के लिए अंतिम गाइड: आपके लिए सही मात्रा ढूँढना

समझ सीबीडी और इसके लाभ

Cannabidiol (सीबीडी) विभिन्न रूपों में उपलब्ध है, जिसमें तेल, कैप्सूल, और क्रीम. आदर्श मात्रा बनाने की विधि उपयोग के तरीके और तरीके के आधार पर अलग-अलग होता है। सही CBD खुराक का निर्धारण कई उपयोगकर्ताओं के लिए एक सामान्य प्रश्न है। चूंकि CBD का उपयोग अत्यधिक व्यक्तिगत है, इसलिए अक्सर सही खुराक खोजने के लिए कई विकल्पों को आजमाने की आवश्यकता होती है। यह व्यावहारिक मार्गदर्शिका आपकी ज़रूरतों के हिसाब से उचित खुराक चुनने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है।

सीबीडी, एक शक्तिशाली यौगिक है सन का पौधा, अपने चिकित्सीय लाभों और गैर-मनोवैज्ञानिक गुणों के लिए जाना जाता है।

सीबीडी की प्रभावी खुराक क्या है?

सीबीडी में आमतौर पर बहुत कम विषाक्तता होती है, जिसका अर्थ है कि यह उच्च खुराक में भी हानिकारक नहीं है। हालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति की अपनी एक अलग पहचान होती है। endocannabinoid प्रणालीइसलिए, सीबीडी के प्रति प्रतिक्रियाएँ अलग-अलग हो सकती हैं। कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने सीबीडी की प्रभावी खुराक का पता लगाया है, जिसमें निम्नलिखित निष्कर्ष सामने आए हैं:

सीबीडी खुराक पर नैदानिक अध्ययन

नैदानिक अध्ययनों में, शोधकर्ताओं ने प्रतिदिन 100-800 मिलीग्राम तक सीबीडी की विभिन्न मौखिक (मुंह से दी जाने वाली) खुराक का उपयोग किया।
कुछ अध्ययनों में इससे भी अधिक खुराक का इस्तेमाल किया गया। एक विशेष अध्ययन में कई हफ़्तों तक रोजाना 1200 मिलीग्राम सीबीडी के सेवन से मनोविकृति में सुधार देखा गया।
सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित व्यक्तियों पर किए गए एक अन्य अध्ययन में चार सप्ताह तक प्रतिदिन 40-1280 मिलीग्राम CBD की खुराक से लाभ की बात कही गई।
एक अध्ययन में जांच की गई सीबीडी के प्रभाव पार्किंसंस रोग और मनोविकृति से पीड़ित लोगों पर किए गए एक अध्ययन में, छह प्रतिभागियों में सीबीडी की 150 मिलीग्राम की दैनिक खुराक से लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार देखा गया।
एपिडियोलेक्स के लिए, विशिष्ट प्रकार के लिए उपयोग की जाने वाली एकमात्र FDA-अनुमोदित CBD दवा मिरगीखुराक प्रतिदिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 10 मिलीग्राम निर्धारित की गई है।

विभिन्न स्थितियों के लिए सीबीडी खुराक का सारांश

निम्नलिखित तालिका विभिन्न अध्ययनों का सारांश प्रस्तुत करती है, जिसमें विभिन्न स्थितियों पर इसके चिकित्सीय प्रभावों को निर्धारित करने के लिए प्रयुक्त CBD के प्रशासन की विधि और खुराक पर प्रकाश डाला गया है:

स्वास्थ्य की स्थिति	खुराक/दिन	प्रशासन का तरीका
मिरगी	10 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम शारीरिक वजन	मौखिक रूप से
चिंता	४०.९ - ५६.३ मिलीग्राम	मौखिक रूप से
आन्त्रशोध की बीमारी	5 मिलीग्राम - 2x प्रतिदिन	सब्लिंगुअली (जीभ के नीचे)
टाइप 2 मधुमेह	100 मिलीग्राम - 2x प्रतिदिन	मौखिक रूप से
दर्द	४०.९ - ५६.३ मिलीग्राम	मौखिक रूप से
पार्किंसंस रोग	४०.९ - ५६.३ मिलीग्राम	मौखिक रूप से
हनटिंग्टन रोग	नाक के 12 स्प्रे तक फुहार	नासिका द्वारा

सीबीडी खुराक के साथ कभी-कभी कम अधिक होता है

आदर्श सीबीडी खुराक विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें आयु, लिंग, वजन, वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति, चयापचय और इलाज की जा रही विशिष्ट स्वास्थ्य समस्या शामिल है। चूंकि हर व्यक्ति अलग-अलग होता है, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को अपनी खुराक निर्धारित करनी चाहिए। कुछ लोगों को सीबीडी की थोड़ी मात्रा से राहत मिल सकती है, जबकि अन्य को समान प्रभाव का अनुभव करने के लिए अधिक खुराक की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप सीबीडी के लिए नए हैं, तो छोटी खुराक से शुरू करें, जैसे कि 2 बूंदें 5% सीबीडी तेल दिन में दो बार। अपनी स्थिति के आधार पर धीरे-धीरे खुराक बढ़ाएँ। CBD को काम करना शुरू करने में समय लग सकता है, शुरुआती नतीजे आमतौर पर इस्तेमाल के दो हफ़्ते के भीतर दिखने लगते हैं।

सरल नियम याद रखें: हमेशा छोटी खुराक से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं। एक बार जब आप किसी विशेष CBD उत्पाद से बेहतर महसूस करते हैं, तो संभवतः आपको अपनी आदर्श खुराक मिल गई होगी। कुछ समय के लिए इस खुराक पर बने रहें, और कुछ महीनों में, आप इसे धीरे-धीरे कम कर सकते हैं।

विभिन्न संकेतों के लिए सीबीडी खुराक

प्रकाशित अध्ययनों ने निम्नलिखित स्थितियों के लिए CBD के चिकित्सीय प्रभावों को प्रदर्शित किया है। जबकि प्रत्येक के लिए खुराक अलग-अलग होती है, एक सामान्य दिशानिर्देश बताता है कि कम गंभीर स्थितियों में प्रतिदिन 10-100 मिलीग्राम CBD की खुराक की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अधिक गंभीर स्थितियों में प्रतिदिन 100-500 मिलीग्राम CBD की आवश्यकता हो सकती है। व्यक्तिगत मामलों में उच्च खुराक की आवश्यकता हो सकती है।

चिंता
fibromyalgia
आधासीसी
रजोनिवृत्ति
वजन घटाने
ध्यान आभाव सक्रियता विकार (एडीएचडी)
डिप्रेशन
विकार सो जाओ

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) से अतिरिक्त संकेत

डब्ल्यूएचओ की एक रिपोर्ट के अनुसार, शोध से पता चलता है कि सीबीडी के निम्नलिखित स्थितियों में भी चिकित्सीय लाभ हो सकते हैं:

अल्जाइमररोग
पार्किंसंस रोग
मल्टीपल स्क्लेरोसिस
हनटिंग्टन रोग
हाइपोक्सिया-इस्केमिक चोट
दर्द
मनोविकृति
मतली
सूजन संबंधी बीमारियाँ
संधिशोथ
संक्रमण
सूजन आंत्र रोग
हृदय रोग
मधुमेह संबंधी जटिलताएं

सीबीडी खुराक को प्रभावित करने वाले कारक

कई कारक सीबीडी खुराक को प्रभावित कर सकते हैं, और यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर किसी को अलग खुराक की आवश्यकता हो सकती है।

कुछ लोगों को मिर्गी को नियंत्रित करने के लिए उच्च खुराक की आवश्यकता होती है, जबकि चिंता के लिए छोटी खुराक प्रभावी हो सकती है।
वजन एक अन्य कारक है; जिन व्यक्तियों का वजन कम है उन्हें अधिक वजन वाले व्यक्तियों की तुलना में कम खुराक लेनी चाहिए।
शराब और अन्य केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र अवसादक दवाएं CBD के शामक प्रभाव को बढ़ा सकती हैं। जो लोग अन्य दवाएं ले रहे हैं, जिनसे उनींदापन हो सकता है, उन्हें सीबीडी की खुराक से बचना चाहिए या उसे कम करना चाहिए।
प्रशासन की विधि भी सीबीडी की प्रभावकारिता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है।

संभव सीबीडी के दुष्प्रभाव

सीबीडी पर सुरक्षा डेटा सीमित है। हालाँकि, उपलब्ध डेटा संभावित जोखिमों की ओर इशारा करता है जिन पर व्यक्तियों को किसी भी कारण से सीबीडी लेने से पहले विचार करने की आवश्यकता है।

सीबीडी के कुछ देखे गए दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

उनींदापन या सतर्कता में परिवर्तन
पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे दस्त और भूख में कमी
मनोदशा में परिवर्तन, जैसे चिड़चिड़ापन और बेचैनी

अधिक जानकारी के लिए, सीबीडी के दुष्प्रभावों पर पूरा लेख पढ़ें।

निष्कर्ष

कई कारक उचित सीबीडी खुराक निर्धारित करते हैं, जिसे हमने आपके लिए रेखांकित किया है। सीबीडी का उपयोग करने से पहले, इन कारकों पर विचार करना और व्यक्तिगत प्रश्नों का उत्तर देना आवश्यक है। वैकल्पिक रूप से, आप सीबीडी खुराक कैलकुलेटर का उपयोग करके आसानी से अपनी खुराक की गणना कर सकते हैं। याद रखें, उत्पाद की गुणवत्ता आपके शरीर में सीबीडी की प्रभावशीलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है - केवल एक गुणवत्ता वाला उत्पाद ही यह काम अच्छी तरह से कर सकता है! वही लागू होता है सीबीजी उत्पाद, विशेष रूप से सीबीजी तेलसीबीजी के प्रभावों और इसे सही तरीके से खुराक देने के तरीके के बारे में अधिक जानें।

स्रोत - सीबीडी खुराक पर चयनित वैज्ञानिक अध्ययन:

अपने खाते में प्रवेश