क्या आप भारी और दर्दनाक मासिक धर्म से जूझ रहे हैं? सीबीडी इसका समाधान हो सकता है।
लेखक: लूसी गारबासोवा
कई महिलाएं हर महीने दर्दनाक मासिक धर्म से जूझती हैं, जो उनके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। पारंपरिक उपचार अक्सर पर्याप्त राहत देने में विफल रहते हैं और अवांछित परिणाम दे सकते हैं साइड इफेक्टहालाँकि, हाल ही में मासिक धर्म संबंधी समस्याओं को कम करने के वैकल्पिक तरीकों में रुचि बढ़ी है। दर्द, साथ में सीबीडी उनके बीच बाहर खड़ा है। जानें कि सीबीडी दर्दनाक मासिक धर्म से राहत दिलाने में कैसे मदद कर सकता है और इसे अपनी जीवनशैली में शामिल करने के तरीके निम्नलिखित पैराग्राफों में बताए गए हैं।
आधिकारिक अध्ययनों से पता चलता है कि मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए सीबीडी एक प्रभावी उपाय हो सकता है, खासकर एंडोमेट्रियोसिस और डिसमेनोरिया से पीड़ित महिलाओं के लिए। सीबीडी मतली, उल्टी और चक्कर आना जैसे अन्य लक्षणों में भी मदद कर सकता है।
मासिक धर्म के दर्द के लक्षण क्या हैं और सामान्य उपचार विधियाँ क्या हैं?
मासिक धर्म के दर्द के लक्षण अलग-अलग होते हैं और अलग-अलग महिलाओं में इसकी तीव्रता और अवधि भी अलग-अलग हो सकती है।
मासिक धर्म के दर्द के कुछ सबसे आम लक्षण इस प्रकार हैं:
- पेट के निचले हिस्से में ऐंठन: पेट या पैल्विक क्षेत्र में तीव्र दबाव या ऐंठन जैसा दर्द महसूस होना।
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द: यह पीठ के निचले हिस्से में दबाव या तेज दर्द की अनुभूति के रूप में प्रकट हो सकता है।
- थकान और चिड़चिड़ापन: मासिक धर्म के दर्द से थकान, चिड़चिड़ापन, भावनात्मक अस्थिरता और अन्य भावनाएं पैदा हो सकती हैं। चिंता.
- वजन बढ़ना और सूजन: कुछ महिलाओं को पेट फूलने, खिंचाव और भूख बढ़ने जैसी समस्या हो सकती है।
मासिक धर्म के दौरान दर्द क्यों होता है?
मासिक धर्म एक शारीरिक प्रक्रिया जिसके दौरान गर्भाशय की परत गिर जाती है और रक्तस्राव होता है। मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय में बनने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन नामक पदार्थ के स्राव से गर्भाशय के संकुचन के कारण मासिक धर्म में दर्द होता है। ये पदार्थ गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकोड़ने और दर्द को कम करने का कारण बनते हैं। रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना और फैलना, जिससे दर्द की अनुभूति हो सकती है।
मासिक धर्म के दर्द के सामान्य उपचार में निम्नलिखित शामिल हैं:
- एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन जैसी दर्द निवारक दवाएं दर्द और ऐंठन से राहत दिलाने में प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन ये प्राकृतिक नहीं हैं और इनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
- हार्मोनल गर्भनिरोधक: हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधियां, जैसे कि गोलियां, पैच या अंतर्गर्भाशयी उपकरण, मासिक धर्म के दौरान होने वाले ऐंठन और दर्द की तीव्रता को कम करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन निश्चित रूप से, इनके कई दुष्प्रभाव भी होते हैं।
- सामयिक उपचार: क्रीम, मलहम, और गर्म सेंक दर्द और ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
- प्राकृतिक उपचार: उदाहरण के लिए, विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, मैग्नीशियम और कैल्शियम का सेवन बढ़ाना, योग, एक्यूपंक्चर, हर्बल सप्लीमेंट्स का अभ्यास करना (सीबीडी तेल), और आवश्यक तेल दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यदि मासिक धर्म संबंधी दर्द जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है, तो अतिरिक्त उपचार विकल्पों पर विचार करने के लिए चिकित्सीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
मासिक धर्म से पहले स्तन में दर्द
मासिक धर्म से पहले स्तन दर्द, जिसे मास्टाल्जिया के नाम से भी जाना जाता है, एक आम और अक्सर सौम्य लक्षण है जो कई महिलाओं को मासिक धर्म से पहले की अवधि में अनुभव होता है। यह स्तन दर्द तीव्रता और चरित्र में भिन्न हो सकता है और इस प्रकार प्रकट हो सकता है कोमलता, सूजन, या हल्का दर्द।
यह आमतौर पर मासिक धर्म से पहले होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा होता है। इसका मुख्य कारण हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है, जो मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में बढ़ना शुरू होता है। यह हार्मोन पानी के प्रतिधारण और स्तन संवेदनशीलता में वृद्धिजिससे असुविधा और दर्द होता है।
मासिक धर्म के बाद स्तन दर्द
मासिक धर्म के बाद स्तन दर्द के कई संभावित कारण हो सकते हैं, और हालांकि यह ज़्यादातर सामान्य हार्मोनल उतार-चढ़ाव से संबंधित होता है, लेकिन अन्य कारक भी इसमें भूमिका निभा सकते हैं। मासिक धर्म के बाद स्तन दर्द के कुछ संभावित कारण इस प्रकार हैं:
- हार्मोनल परिवर्तन: हालांकि हार्मोनल परिवर्तन आम तौर पर मासिक धर्म से पहले की अवधि से जुड़े होते हैं, लेकिन वे मासिक धर्म के बाद भी स्तनों को प्रभावित कर सकते हैं। हार्मोन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में उतार-चढ़ाव, स्तन संवेदनशीलता का कारण बन सकता है।
- खराब फिटिंग वाली ब्रा: गलत फिटिंग वाली या अनुपयुक्त ब्रा स्तन क्षेत्र में असुविधा और दर्द पैदा कर सकती है। ब्रा के लिए पर्याप्त सपोर्ट प्रदान करना महत्वपूर्ण है।
- सूजन: स्तनों में संक्रमण या सूजन के कारण दर्द हो सकता है। इसमें स्तनदाह (मैस्टाइटिस) शामिल हो सकता है, जो स्तन ऊतक की सूजन है, जो आमतौर पर स्तनपान से जुड़ी होती है।
- फाइब्रोसिस्टिक स्तन रोग: इस स्थिति के कारण स्तनों में सिस्ट और घने क्षेत्र बन सकते हैं, जो दर्दनाक हो सकते हैं।
- हार्मोनल थेरेपी या गर्भनिरोधक: हार्मोनल थेरेपी या गर्भनिरोधक का उपयोग स्तन संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकता है।
अगर स्तन में दर्द बना रहता है या बिगड़ जाता है, तो आपको डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। डॉक्टर दर्द का कारण निर्धारित करने और उचित उपचार योजना सुझाने में मदद कर सकते हैं।
गंभीर मासिक धर्म में सीबीडी कैसे मदद कर सकता है?
- सूजनरोधी गुण और शरीर में सामंजस्य स्थापित करने वाले
- दर्द कम करता है
- दैनिक जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है
सीबीडी में सूजनरोधी और आराम देने वाले प्रभाव होते हैं। यह चिंता और तनाव के साथ-साथ चिड़चिड़ापन से भी राहत दिलाता है, जो मासिक धर्म के दौरान हो सकता है।
मासिक धर्म में दर्द और ऐंठन अक्सर गर्भाशय की मांसपेशियों में सूजन और ऐंठन के कारण होता है, इसलिए सीबीडी दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है सूजन को कम करके और मांसपेशियों को आराम देकर। CBD पैच मासिक धर्म के दर्द के लिए ये बहुत प्रभावी साबित हुए हैं, इनका असर लगभग 20 मिनट में शुरू होता है और 10 घंटे तक रहता है।
कई अध्ययन जांच कर रहे हैं सीबीडी के प्रभाव मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन पर। फ़ोरिया अवेकन पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन (यह अध्ययन किसी वैज्ञानिक पत्रिका में प्रकाशित नहीं हुआ था, बल्कि मासिक धर्म के दर्द के इलाज के लिए सीबीडी का उपयोग करने वाली महिलाओं के बीच एक ऑनलाइन सर्वेक्षण के रूप में आयोजित किया गया था) में 2020 में यह पाया गया कि मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए सीबीडी एक प्रभावी उपाय हो सकता हैइस अध्ययन में, मासिक धर्म के दर्द के लिए सीबीडी का उपयोग करने वाली 93% महिलाओं ने दर्द और ऐंठन में महत्वपूर्ण कमी की सूचना दी।
2019 में जर्मनी में बॉन विश्वविद्यालय में किए गए एक अन्य अध्ययन में न्यूरोपैथिक दर्द पर सीबीडी के प्रभावों पर ध्यान केंद्रित किया गया, जो मासिक धर्म के दौरान मौजूद हो सकता है। इस अध्ययन से पता चला कि सीबीडी न्यूरोपैथिक दर्द के इलाज के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकता है।
एक और विषय जो महिलाओं को विशेष रूप से रूचिकर लग सकता है, वह है मासिक धर्म के दर्द का जीवन की गुणवत्ता और दैनिक गतिविधियों पर प्रभाव। कई महिलाएं मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द से पीड़ित होती हैं जो उन्हें सामान्य गतिविधियाँ करने से रोकता है, जिससे वे इस समस्या से निपटने के तरीके खोजने लगती हैं। दर्द से राहत के लिए सीबीडी एक विकल्प हो सकता है और महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान भी सामान्य जीवन जीने की अनुमति मिलती है।
क्या सीबीडी असहनीय मासिक धर्म दर्द में भी मदद कर सकता है?
सीबीडी दर्द को कम करने में मदद करता है, चाहे उसकी तीव्रता कितनी भी हो। अगर आप असहनीय मासिक धर्म दर्द से पीड़ित हैं तो हम निश्चित रूप से सीबीडी आज़माने की सलाह देते हैं। हालाँकि, एक मजबूत उत्पाद (आदर्श रूप से एक 10% तक or 20% सीबीडी तेल), अधिमानतः सीबीडी पैच के साथ संयोजन में जिसे सीधे पेट के निचले हिस्से पर लगाया जा सकता है।
मासिक धर्म के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द
सीबीडी का व्यापक रूप से पीठ दर्द के लिए उपयोग किया जाता है, इसलिए हम निश्चित रूप से इसे पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए शामिल करने की सलाह देते हैं, जो मासिक धर्म के दौरान किसी भी समय हो सकता है।
मासिक धर्म के दर्द के लिए सीबीडी कैसे लें?
शरीर में सीबीडी पहुंचाने के कई तरीके हैं; यह आपकी पसंद पर निर्भर करता है कि आप क्या चुनते हैं:
- सीबीडी तेल: सीबीडी तेल को जीभ के नीचे डालकर लिया जाता है, जिससे यह रक्तप्रवाह में जल्दी अवशोषित हो जाता है। अगर आपको मासिक धर्म के दौरान ऐंठन होती है, तो आप सीधे अपने निचले पेट पर तेल की एक बूंद लगा सकते हैं और धीरे से मालिश कर सकते हैं।
- सीबीडी पैच: जैसा कि ऊपर बताया गया है, सीबीडी पैच पेट के निचले हिस्से में दर्द के लिए बहुत प्रभावी साबित हुए हैं। वे विवेकपूर्ण हैं और दर्द के स्थान पर सीधे कार्य करते हैं।
- गांजा की चाय: ये शरीर को सामंजस्य और आराम प्रदान करते हैं, जो अप्रिय मासिक धर्म के लक्षणों को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। ज़ेलेना ज़ेमे, "महिलाओं का रहस्य" से भांग की चाय में अतिरिक्त रूप से लेडीज़ मेंटल नामक जड़ी बूटी होती है, जिसका मासिक धर्म की परेशानी पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- सीबीडी जैल: जैल का लाभ यह है कि उन्हें सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लगाया जा सकता है - आमतौर पर पीठ दर्द (त्रिकास्थि या पीठ के निचले हिस्से) के लिए - और लगभग तुरंत राहत प्रदान करते हैं क्योंकि वे प्रभावित स्थान पर सीधे त्वचा रिसेप्टर्स के माध्यम से अवशोषित होते हैं।
- कैप्सूल: कैप्सूल मासिक धर्म से जुड़ी समस्याओं (दर्द, बेचैनी) के लिए प्रभावी हो सकते हैं जो आपको विशेष रूप से रात में परेशान करती हैं - वे सबसे लंबे समय तक चलते हैं सीबीडी उत्पादों, जो रात के समय की समस्याओं के लिए वांछनीय है। दिन के समय उपयोग के लिए, वे कुछ लोगों के लिए शामक प्रभाव डाल सकते हैं, इसलिए उन्हें भांग की चाय या संभवतः सीबीडी तेल के साथ मिलाना उचित है।
- वाष्पीकरण: सीबीडी को सीधे फेफड़ों में साँस के ज़रिए अंदर लिया जाता है और यह बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है। सीबीडी का वाष्पीकरण उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अप्रिय मासिक धर्म के लक्षणों से सबसे तेज़ राहत चाहते हैं। हालाँकि, प्रशासन के सभी तरीकों में से, सीबीडी वाष्पीकरण का शरीर में प्रभाव की अवधि सबसे कम होती है, इसलिए इसे अन्य कैनबिस उत्पादों (सीबीडी तेल, चाय, कैप्सूल) के नियमित उपयोग के साथ मिलाना सबसे अच्छा है।
मासिक धर्म संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए सीबीडी की खुराक कैसे लें?
आदर्श रूप से खुराक शुरू करना निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है मासिक धर्म से कम से कम एक सप्ताह पहलेयदि आप पूरे महीने सीबीडी लगाने का प्रबंध कर सकते हैं, तो यह आदर्श होगा, लेकिन मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले शुरू करना वास्तव में वांछनीय है ताकि शरीर सीबीडी को अच्छी तरह से समायोजित कर सके और यह प्रभावी हो।
निम्नलिखित तालिका में, आप खुराक शुरू करने के तरीके के बारे में जानकारी पा सकते हैं:
मासिक धर्म संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए सीबीडी की खुराक प्रत्येक महिला की विशिष्ट ज़रूरतों और आवेदन की विधि के आधार पर भिन्न हो सकती है। कम खुराक से शुरू करने की सलाह दी जाती है और मंद वृद्धि जब तक वांछित प्रभाव प्राप्त न हो जाए, तब तक इसका प्रयोग करें।
क्या उत्पादों को संयोजित किया जा सकता है?
हाँ, उत्पादों को निश्चित रूप से जोड़ा जा सकता है।
आदर्श रूप से, सीबीडी का उपयोग निम्न प्रकार से किया जा सकता है: दिन के समय की समस्याओं के लिए सीबीडी तेल (सुबह में लिया जाता है), दिन के दौरान किसी भी समय भांग की चाय, रात के लिए सीबीडी कैप्सूल। आप इसे सीबीडी जैल के उपयोग के साथ भी पूरक कर सकते हैं या दिन के दौरान एसओएस सहायता के लिए सीबीडी वाष्पीकरण को स्टैंडबाय पर रख सकते हैं, क्योंकि यह प्रभावों की सबसे तेज़ शुरुआत प्रदान करता है :-)।
मासिक धर्म संबंधी समस्याओं पर सीबीडी को काम करने में कितना समय लगता है?
फिर से, भांग के साथ सब कुछ की तरह, यह है बहुत व्यक्तिगत :-). कुछ लोगों को इसे लेने के कुछ ही मिनटों के भीतर दर्द और ऐंठन से राहत महसूस हो सकती है, जबकि अन्य को इसका असर कुछ ही मिनटों में महसूस हो सकता है। कई घंटे बादनियमित उपयोग के कुछ दिनों के बाद या उसके बाद। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सीबीडी मासिक धर्म की समस्याओं के लिए तत्काल समाधान नहीं है और अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने से पहले खुराक और प्रशासन के तरीकों के साथ कुछ प्रयोग करना पड़ सकता है।