उच्च कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन कैसे करें?

लेखक: ओन्ड्रेज स्टोविसेक

उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग और स्ट्रोक सहित हृदय संबंधी बीमारियों से जुड़े प्रमुख स्वास्थ्य जोखिमों में से एक है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी और प्रबंधन महत्वपूर्ण है, क्योंकि "खराब" एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल की अत्यधिक मात्रा इन संभावित घातक स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकती है। बहुत से लोग कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी और प्रबंधन के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल से निपटने के लिए विभिन्न रणनीतियाँ, इसमें आहार में बदलाव, व्यायाम और दवाएँ शामिल हैं। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए वैकल्पिक उपचारों में एक उभरती हुई प्रवृत्ति है बढ़ रही है कैनबिस और इसके व्युत्पन्नों में रुचि, जिसमें शामिल हैं cannabidiol (सीबीडी).

कैनबिस में पाए जाने वाले यौगिक सीबीडी का विभिन्न बीमारियों पर संभावित चिकित्सीय प्रभावों के लिए अध्ययन किया गया है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में इसकी संभावित भूमिका भी शामिल है।

इस लेख में, हम कोलेस्ट्रॉल की मूल बातें, हृदय संबंधी रोगों से इसका संबंध, तथा उच्च कोलेस्ट्रॉल (शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना) के लिए उपचार के विकल्पों के बारे में जानेंगे, जिनमें कैनाबिस और सीबीडी शामिल हैं।

कोलेस्ट्रॉल क्या है?

कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त पदार्थ आवश्यक है मानव शरीर का समुचित कार्ययह कोशिका झिल्ली में पाया जाने वाला एक लिपिड है और हार्मोन, विटामिन और पित्त अम्ल के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोलेस्ट्रॉल शरीर द्वारा निर्मित होता है, मुख्यतः यकृत में, लेकिन इसे भोजन से भी प्राप्त किया जा सकता है।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल के दो मुख्य प्रकार होते हैं:

1. एलडीएल (कम घनत्व लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल: इस प्रकार को अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के अत्यधिक स्तर धमनियों की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को जन्म दे सकते हैं, जिससे एथेरोस्क्लेरोटिक पट्टिकाएँ बन सकती हैं। ये पट्टिकाएँ धमनियों को संकीर्ण कर सकती हैं, रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकती हैं और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

2. एचडीएल (उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल: इस प्रकार को "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है क्योंकि यह रक्त से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को निकाल सकता है और इसे वापस लीवर में ले जा सकता है, जहाँ इसे चयापचय किया जाता है और शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़े हैं।

को बनाए रखने के एलडीएल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के बीच उचित संतुलन हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसलिए, कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करना और इस संतुलन को बनाए रखने के लिए कदम उठाना हृदय संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्वास्थ्य के बीच क्या संबंध है?

कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्वास्थ्य के बीच का संबंध हृदय संबंधी बीमारियों, विशेष रूप से एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोग की घटना से निकटता से जुड़ा हुआ है। एथेरोस्क्लेरोसिस एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थ धमनियों (हृदय और शरीर के अन्य भागों में रक्त ले जाने वाली वाहिकाएँ) की आंतरिक दीवारों पर जमा हो जाते हैं। यह प्रक्रिया धीरे-धीरे धमनियों को संकीर्ण कर सकती है, जिससे एथेरोस्क्लेरोटिक पट्टिकाएँ बन सकती हैं। हृदय स्वास्थ्य पर कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव को इस प्रकार संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है:

• अतिरिक्त एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: रक्त में "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर धमनियों की दीवारों पर अधिक कोलेस्ट्रॉल जमा होने का कारण बन सकता है। ये पट्टिकाएँ सख्त और भंगुर हो सकती हैं, जिससे रक्त प्रवाह अधिक कठिन हो जाता है और एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
• एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े: कोलेस्ट्रॉल, लिपिड, कैल्शियम और अन्य पदार्थों से युक्त ये पट्टिकाएँ रक्त वाहिकाओं को बढ़ा सकती हैं और उन्हें संकीर्ण कर सकती हैं। यदि पट्टिका फट जाती है या टूट जाती है, तो इससे रक्त का थक्का बन सकता है, जो धमनी को पूरी तरह से अवरुद्ध कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा (मायोकार्डियल इंफार्क्शन) या स्ट्रोक हो सकता है, जो दोनों ही गंभीर हृदय संबंधी रोग हैं।
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की भूमिका: इसके विपरीत, "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल धमनी की दीवारों से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने और चयापचय और उन्मूलन के लिए इसे वापस यकृत में ले जाने की क्षमता रखता है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़े हैं।

कुल मिलाकर, उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और निम्न एचडीएल कोलेस्ट्रॉल से एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करना और अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल के बीच स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। इसमें आहार में बदलाव, व्यायाम और कुछ मामलों में डॉक्टर की देखरेख में दवा लेना शामिल हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल कैसे मापा जाता है?

कोलेस्ट्रॉल को एक रक्त परीक्षण के माध्यम से मापा जाता है जिसे "लिपिड प्रोफाइल" या "कोलेस्ट्रॉल परीक्षण" के रूप में जाना जाता है। यह परीक्षण रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स सहित विभिन्न लिपिड के स्तर को निर्धारित करने के लिए किया जाता है।

इस प्रक्रिया में आम तौर पर शामिल हैं:

1. तैयारी: आम तौर पर, परीक्षण से पहले किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, आपका डॉक्टर या लैब तकनीशियन आपको परीक्षण से पहले एक निश्चित अवधि के लिए उपवास (खाना या पीना नहीं) करने के लिए कह सकता है, आमतौर पर 9 से 12 घंटे तक।
2. रक्त नमूना संग्रह: एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर आमतौर पर बांह से रक्त का नमूना लेगा। थोड़ी मात्रा में रक्त एकत्र किया जाता है, जो परीक्षण के लिए पर्याप्त होता है।
3. नमूना विश्लेषण: रक्त के नमूने को प्रयोगशाला में भेजा जाता है, जहां विभिन्न लिपिड के स्तर को मापा जाता है, जिनमें कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स शामिल हैं।
4. परिणाम: विश्लेषण के बाद, आपको अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से लिपिड प्रोफाइल के परिणाम प्राप्त होंगे, जो आपके समग्र स्वास्थ्य और हृदय रोग के जोखिम कारकों के संदर्भ में निष्कर्षों की व्याख्या करेंगे।
   

उच्च कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम किया जा सकता है?

जीवनशैली में बदलाव और पारंपरिक उपचार विधियों के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है।

आहार परिवर्तन:

• संतृप्त वसा का सेवन कम करें: संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों जैसे वसायुक्त मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन सीमित करें। इनकी जगह संतृप्त वसा वाले कम खाद्य पदार्थ जैसे मुर्गी, मछली, मेवे और बीज खाएं।
• फाइबर का सेवन बढ़ाएँ: घुलनशील फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि ओट्स, साबुत अनाज की ब्रेड और फलियाँ। फाइबर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
• ट्रांस वसा को सीमित करें: ट्रांस फैट कृत्रिम वसा है जो अक्सर चिप्स और तली हुई चीज़ों जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। इनका सेवन कम करने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
• "स्वस्थ" वसा खाएं: अपने आहार में स्वस्थ वसा को शामिल करें, जैसे कि जैतून के तेल, एवोकाडो, मेवे, तथा सैल्मन या ट्यूना जैसी मछलियों में पाए जाने वाले असंतृप्त वसा।
• शारीरिक गतिविधि: नियमित व्यायाम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखें।
• दवाएं: कुछ मामलों में, कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है, खासकर अगर जीवनशैली में बदलाव अकेले पर्याप्त न हों। डॉक्टर स्टैटिन, फाइब्रेट्स या कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक जैसी दवाएँ लिख सकते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल में सीबीडी कैसे मदद कर सकता है?

कैनबिस शरीर के साथ अंतःक्रिया करता है endocannabinoid प्रणाली (ईसीएस), जिसमें सीबी1 और सीबी2 रिसेप्टर्स शामिल हैं।

Tसीबी1 रिसेप्टर रिवर्स कोलेस्ट्रॉल ट्रांसपोर्ट (आरसीटी) प्रक्रिया में शामिल होता है, जहां शरीर अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाकर और उसे लीवर तक पहुंचाकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।

दीर्घकालिक सूजन उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय संबंधी रोगों का एक महत्वपूर्ण कारण है। सीबीडी में सूजनरोधी गुण पाए गए हैं ईसीएस रिसेप्टर्स के साथ अपनी अंतःक्रिया के माध्यम से, यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

सीबीडी अप्रत्यक्ष रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकता है संभावित रूप से वजन नियंत्रण में सहायकमोटापा और अधिक वजन उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए जोखिम कारक हैं। सीबीडी सफेद वसा को भूरे वसा में परिवर्तित करके वजन घटाने में मदद कर सकता है, जिसे ऊर्जा के रूप में अधिक आसानी से जलाया जा सकता है। वजन विनियमन का समर्थन करके, सीबीडी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में योगदान दे सकता है।

सीबीडी ने भी कम करने की क्षमता दिखाई है चिंता और तनाव, जो अक्सर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों से जुड़े होते हैं। चिंता और तनाव को कम करके, सीबीडी अप्रत्यक्ष रूप से स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करके और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले व्यवहार की संभावना को कम करके कोलेस्ट्रॉल विनियमन में योगदान दे सकता है।

जबकि सीबीडी कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन में संभावित रूप से सहायता करने में वादा दिखाता है, इसे एक स्टैंडअलोन उपचार नहीं माना जाना चाहिए। कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता है, जिसमें स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और चिकित्सा सलाह शामिल है। कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन दिनचर्या में सीबीडी या किसी अन्य पूरक को शामिल करने से पहले, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

2020 में, एक नैदानिक ​​अध्ययन ने इसके प्रभावों की जांच की सीबीडी तेल 65 अधिक वजन वाले व्यक्तियों पर। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने प्रतिदिन 15 मिलीग्राम सीबीडी लिया, उनमें एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार हुआ, जबकि नियंत्रण समूह में ऐसा कोई सुधार नहीं देखा गया। जिन लोगों ने सीबीडी लिया, उनमें बेहतर नींद और तनाव प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार हुआ।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए सीबीडी का उपयोग कैसे करें

यह करने के लिए आता है मात्रा बनाने की विधिसावधानी ही मुख्य है। धीरे-धीरे और धीरे-धीरे वृद्धि करें।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सीबीडी हर किसी के लिए एक ही तरह से काम नहीं करता है, और आदर्श खुराक अलग-अलग हो सकती है। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अनुशंसित खुराक एक बच्चे और एक वयस्क व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है।

2020 के सबसे हालिया अध्ययन के आधार पर, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, हम 15 मिलीग्राम सीबीडी (4 बूंदों के बराबर) के दैनिक सेवन से शुरू करने का सुझाव देते हैं 10% सीबीडी तेलवयस्कों के लिए, आदर्श रूप से प्रति दिन दो खुराक में विभाजित)।

यदि वांछित प्रभाव प्राप्त न हो तो खुराक बढ़ाई जा सकती है।

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए आमतौर पर फायदेमंद खाद्य पदार्थ "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और "अच्छे" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। यहां कुछ अनुशंसित खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:

• दलियाओट्स में बीटा-ग्लूकन नामक घुलनशील फाइबर होता है, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। अपने दिन की शुरुआत ओटमील से करना फायदेमंद हो सकता है।
• साबुत अनाजसाबुत अनाज की ब्रेड, ब्राउन चावल और साबुत गेहूं के पास्ता जैसे खाद्य पदार्थ फाइबर से भरपूर होते हैं, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• नट्स बादाम, हेज़लनट्स और अखरोट जैसे मेवे असंतृप्त वसा में उच्च होते हैं जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि मेवे कैलोरी-घने ​​होते हैं, इसलिए उन्हें संयम से खाया जाना चाहिए।
• मछलीट्यूना, सैल्मन, मैकेरल और हेरिंग जैसी मछलियाँ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, जिनका हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और ये ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती हैं।
• जैतून का तेलजैतून के तेल में स्वस्थ असंतृप्त वसा और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं। खाना पकाने और सलाद ड्रेसिंग के लिए इसका इस्तेमाल करें।
• भाँग का तेल और बीजये रक्त में इष्टतम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
• फलियांमटर, सेम, दाल और अन्य फलियां घुलनशील फाइबर से भरपूर होती हैं और प्रोटीन, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।
• फल और सबजीयाफल और सब्ज़ियाँ वसा में कम और फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च होती हैं। विभिन्न प्रकार के रंगीन फलों और सब्ज़ियों का सेवन समग्र हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है।
• चायकुछ प्रकार की चाय, विशेषकर हरी चाय में कैटेचिन होते हैं जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• एवोकाडोएवोकाडो स्वस्थ असंतृप्त वसा और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• अजवाइन और सेब का रसये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए प्राकृतिक विकल्प हैं।

क्या कोलेस्ट्रॉल की दवाइयां आवश्यक हैं?

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं की ज़रूरत कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर, हृदय रोग के जोखिम कारक और व्यक्ति का समग्र स्वास्थ्य शामिल है। कुछ लोगों के लिए, दवाएँ ज़रूरी हो सकती हैं, जबकि दूसरों के लिए, आहार और जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त हो सकते हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम कारक

उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम कारकों में आनुवांशिक, जीवनशैली और अन्य शामिल हो सकते हैं। स्वास्थ्य संबंधी कारक जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं और हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस का समग्र जोखिम।

प्रमुख जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• आनुवंशिकताकोलेस्ट्रॉल के स्तर में आनुवंशिकी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अगर परिवार में उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग का इतिहास है, तो जोखिम अधिक हो सकता है।
• आहार की आदतेंसंतृप्त वसा और ट्रांस वसा (कृत्रिम वसा) से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। परिष्कृत शर्करा और अस्वास्थ्यकर वसा से भरपूर आहार भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
• शारीरिक गतिविधि का अभावगतिहीन जीवनशैली से वजन बढ़ सकता है और उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ सकता है।
• अधिक वजन और मोटापाशरीर का अधिक वजन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।
• धूम्रपानधूम्रपान से एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।
• मधुमेहमधुमेह से पीड़ित लोगों में अक्सर वसा का चयापचय बाधित होता है और उनमें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर अधिक तथा एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है।
• तनावदीर्घकालिक तनाव कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
• उम्र और लिंगकोलेस्ट्रॉल का स्तर उम्र के साथ बढ़ता है, खासकर पुरुषों में। रजोनिवृत्तिमहिलाओं में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी अधिक होता है।
• शराबअत्यधिक शराब के सेवन से ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ सकता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
• अन्य स्वास्थ्य स्थितियाँकुछ स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे हाइपोथायरायडिज्म (अल्पसक्रिय थायरॉयड) या गुर्दे की बीमारी, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं।
  

कोलेस्ट्रॉल की जांच कितनी बार करानी चाहिए?

कोलेस्ट्रॉल जाँच की आवृत्ति आपके स्वास्थ्य की स्थिति, आयु, जोखिम कारकों और हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास के आधार पर एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। हालाँकि, कोलेस्ट्रॉल की निगरानी के लिए सामान्य दिशा-निर्देश हैं:

• रूटीन चेक-अप: अधिकांश डॉक्टर नियमित निवारक स्वास्थ्य जांच के दौरान कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करने की सलाह देते हैं। इसकी आवृत्ति आपकी आयु, लिंग, स्वास्थ्य स्थिति और जोखिम कारकों पर निर्भर करेगी।
• बच्चे और किशोरयदि परिवार में उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग का इतिहास रहा है, तो बच्चों और किशोरों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच की जानी चाहिए। पहली जाँच 9 से 11 वर्ष की आयु के बीच की जा सकती है।
• वयस्कों: जिन वयस्कों में कोई महत्वपूर्ण जोखिम कारक नहीं हैं, उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच आमतौर पर हर 4-6 साल में की जाती है। हालाँकि, यदि आपके पास कोई जोखिम कारक (जैसे, धूम्रपान, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा, या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास) है, तो अधिक बार जाँच आवश्यक हो सकती है, आमतौर पर सालाना या आपके डॉक्टर द्वारा सलाह के अनुसार।
• वरिष्ठवृद्धों, विशेषकर जोखिम वाले या हृदय रोग से पीड़ित लोगों को कोलेस्ट्रॉल की नियमित निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।