टेंडोनाइटिस का इलाज कैसे करें?
लेखक: ओन्ड्रेज स्टोविसेक
टेंडोनाइटिस (तकनीकी रूप से टेंडिनाइटिस कहा जाता है) एकतरफा यांत्रिक क्षति के परिणामस्वरूप होता है। यह किसी भी प्रकार के टेंडोनाइटिस में हो सकता है। खेल, बल्कि काम पर भी। यह इस प्रकार प्रकट होता है दर्द और जोड़ के पास संवेदनशीलता। हालांकि टेंडोनाइटिस किसी भी टेंडन में हो सकता है, लेकिन हाथ (कंधों, कोहनी, कलाई) सबसे अधिक प्रभावित होते हैं, लेकिन घुटने और एड़ी भी अपवाद नहीं हैं। हम आपको सलाह देंगे इस तरह के टेंडोनाइटिस के लिए कैसे तैयार रहें।
टेंडोनाइटिस कैसे प्रकट होता है?
इसका मुख्य लक्षण चोटिल टेंडन के स्थान पर दर्द होना है, विशेष रूप से चलते समय। दर्द यह क्रोनिक हो सकता है या अचानक आ सकता है और तीव्र हो सकता है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं सूजन, गर्मजोशी, कोमलता और लाली.
टेंडोनाइटिस के 4 प्रकार हैं:
- पकने वालायहां कारण एक जीवाणु संक्रमण है जो मूल स्थान से कंडरा तक फैलता है।
- रूमेटिकयह रुमेटी गठिया के समान है, लेकिन यह शरीर के किसी भी अंग के कारण नहीं होता है। प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, लेकिन स्ट्रेप्टोकोकस द्वारा। इस प्रकार का रूमेटिक टेंडोनाइटिस काफी दर्दनाक होता है और गतिशीलता को कम करता है।
- ट्रिगर दबाएं: यह भी टेंडोनाइटिस का ही एक प्रकार है। यह अक्सर हाथों के अंगूठों को प्रभावित करता है। प्रभावित अंगुलियों की हरकतें काफी उछल-कूद या झटकेदार होती हैं।
- क्रिकेट कोहनी: अग्रबाहु के सामने की मांसपेशियों पर अत्यधिक भार पड़ने को टेनिस एल्बो कहते हैं। बेशक, यह केवल टेनिस के दौरान ही नहीं होता है। यह बिना आराम के एक ही हरकत को लंबे समय तक दोहराने से होता है - यह शारीरिक काम हो सकता है, लेकिन यह कंप्यूटर का काम भी हो सकता है।
अकिलीज़ टेंडोनाइटिस क्या है?
यह अकिलीज़ टेंडन के लंबे समय तक ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल के कारण होता है। यह समस्या आमतौर पर निम्न लोगों को होती है: एथलीटों जो निरंतर और तीव्र शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं, जैसे दौड़ना, फुटबॉल, टेनिस या बास्केटबॉल।
हालांकि, सूजन जो लोग कुछ समय बाद खेल गतिविधियों में वापस लौटते हैं, मनोरंजन के लिए जाने वाले खिलाड़ी जो केवल रुक-रुक कर व्यायाम करते हैं, या वृद्ध लोग जिनके टेंडन उम्र के साथ काफी कमजोर हो जाते हैं, वे अक्सर इस बीमारी से नहीं बचते हैं।
टेंडोनाइटिस किसे हो सकता है?
टेंडोनाइटिस किसी को भी हो सकता है। हालाँकि, यह उन लोगों में ज़्यादा आम है जो बार-बार एक ही तरह की गतिविधियाँ करते हैं। इन गतिविधियों में शामिल हैं:
- बागवानी/बागवानी
- Woodworking
- शारीरिक श्रम
- टेनिस, गोल्फ, स्कीइंग, बेसबॉल (थ्रोइंग और पिचिंग)।
टेंडोनाइटिस के अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- कार्यस्थल या घर पर खराब मुद्रा
- कुछ बीमारियों की उपस्थिति जो मांसपेशियों को कमज़ोर कर सकती हैं। इन बीमारियों में मांसपेशियों की बीमारियाँ शामिल हो सकती हैं: रुमेटीइड गठिया, गाउट/स्यूडोगाउट, रक्त या गुर्दे की बीमारियाँ।
- 40 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्क इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
टेंडोनाइटिस सबसे अधिक कहां होता है?
टेंडोनाइटिस शरीर के लगभग किसी भी हिस्से में हो सकता है जहां टेंडन हड्डी को मांसपेशी से जोड़ता है।
सबसे आम साइटें हैं:
- अंगूठा
- कोहनी
- कंधा
- नितंब
- घुटना
- स्नायुजाल
टेंडोनाइटिस का इलाज कैसे करें?
ऐसी गतिविधियों से बचें जो दर्द को और बढ़ा दें आराम करने का प्रयास। चोट के दिन टेंडन पर बर्फ लगाने की भी सिफारिश की जाती है।
विरोधी भड़काऊ दवाएं जो काउंटर पर उपलब्ध हैं उनका भी उपयोग किया जा सकता है। या फिर कोशिश करें भांग मरहम या विरोधी-उत्तेजक सीबीडी.
यदि स्व-उपचार शुरू करने के लगभग तीन सप्ताह के भीतर स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें।
आपका डॉक्टर निम्नलिखित दवाएँ लिख सकता है:
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन: कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (जिन्हें अक्सर "स्टेरॉयड" कहा जाता है) का प्रयोग अक्सर किया जाता है क्योंकि वे सूजन और दर्द को कम करने के लिए तेजी से काम करते हैं।
- भौतिक चिकित्सा: भौतिक चिकित्सा में गति-सीमा वाले व्यायाम और स्प्लिंटिंग (अंगूठा, अग्रबाहु) शामिल हैं।
- सर्जरीसर्जरी - कभी-कभार ही आवश्यक होती है और केवल गंभीर समस्याओं के मामलों में ही आवश्यक होती है, जिन पर अन्य उपचारों से कोई प्रभाव नहीं पड़ता।
टेंडोनाइटिस के लिए पुरानी कहावतें
आमतौर पर अधिक मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम। कॉटेज पनीर रैप या विभिन्न हर्बल रैप भी लोकप्रिय हैं। पाइन नीडल बाथ या चीनी गोजी बेरीज का अधिक सेवन भी मदद कर सकता है।
सीबीडी टेंडोनाइटिस पर कैसे काम करता है?
कई अध्ययनों से पता चलता है कि सीबीडी में सूजनरोधी गुण होते हैं। अध्ययन में पाया गया कि सीबीडी गठिया के दर्द को कम करने में प्रभावी रूप से मदद कर सकता है, जो लिगामेंट और टेंडन जैसे संयोजी ऊतकों को प्रभावित करता है।
एक अन्य अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि सीबीडी तेल रुमेटी रोगों में सूजन-रोधी और प्रतिरक्षा-नियंत्रक गुण होते हैं। अध्ययन में पारंपरिक दर्द निवारक दवाओं की कम प्रभावशीलता पर भी प्रकाश डाला गया है। औषध जैसे कि ओपिओइड्स अनियंत्रित भी हो सकते हैं आमवाती दर्द और सूजन को और बदतर कर देते हैं जो गठिया का मूल कारण है।
उत्पादों में से, हम या तो लेने की सलाह देते हैं सीबीडी बूँदें आंतरिक रूप से या सीबीडी नारियल का तेल (जिसे सूजन पर भी लगाया जा सकता है)।
सूजन के लिए कौन सा मलहम?
यदि आप टेंडोनाइटिस के लिए एक प्रभावी स्नेहन की तलाश कर रहे हैं, तो हम मांसपेशियों और जोड़ों के लिए मिर्च के साथ भांग मरहम की कोशिश करने की सलाह देते हैं।
हमें सीबीडी वार्मिंग और कूलिंग जेल के संयोजन का भी उत्कृष्ट अनुभव है।
सक्रिय संरचना और सीबीडी सामग्री के कारण, आप पहले प्रयोग से ही राहत महसूस करेंगे।
