सीबीडी के साथ स्वाभाविक रूप से सूजन का मुकाबला करें
लेखक: लूसी गारबासोवा
सीबीडी एक गैर-मनोवैज्ञानिक है cannabinoid लाभकारी प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ। इसकी सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक सूजन से लड़ने की इसकी क्षमता है। प्राकृतिक रूप से पाया जाता है सन का पौधा, सीबीडी उत्पाद पूरी तरह से प्राकृतिक हैं। क्या इसे एक क्रांतिकारी खोज माना जा सकता है? सूजन के खिलाफ लड़ाईसूजन के लिए और कौन से प्राकृतिक उपचार मौजूद हैं? और सूजन वास्तव में क्या है?
सूजन को समझना
समझने के लिए कैसे सीबीडी और अन्य जड़ी-बूटियाँ सूजन के खिलाफ काम करती हैं, हमें पहले यह समझना होगा कि सूजन वास्तव में क्या है।
सूजन एक है शारीरिक प्रक्रिया यह शरीर की रक्षा प्रणाली का हिस्सा है, जो विभिन्न प्रकार की ऊतक क्षति या संक्रमणों के प्रति प्रतिक्रिया करता है।
सूजन का लक्ष्य है सामान्य ऊतक कार्य को बहाल करने और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को हटाने के लिए।
सूजन प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और आमतौर पर यह इस बात का संकेत है कि शरीर किसी बाहरी या आंतरिक खतरे के प्रति प्रतिक्रिया कर रहा है।
सूजन को दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है
- तीव्र शोध: इस प्रकार की सूजन अचानक होती है और आमतौर पर अल्पकालिक होती है। इसकी मुख्य विशेषताओं में आम तौर पर शामिल हैं दर्द, सूजन, लालिमा और बुखार। तीव्र सूजन गंभीर चोट, संक्रमण या सर्जरी के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है। यह मदद करता है अलग क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर उपचार प्रक्रिया शुरू की जाती है।
- जीर्ण सूजन: इस प्रकार की सूजन दीर्घकालिक होती है और लंबे समय तक बनी रह सकती है, कभी-कभी तो सालों तक भी। यह कई तरह की पुरानी बीमारियों से जुड़ी होती है, जैसे कि ऑटोइम्यून विकार (जैसे, रुमेटीइड गठिया), पुरानी स्थितियाँ (जैसे, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस), और अन्य। पुरानी सूजन ऊतकों और अंगों को नुकसान पहुँचा सकती है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है।
सूजन प्रक्रिया
- वासोडिलेशन: रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे प्रभावित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे गर्मी और लालिमा पैदा होती है।
- संवहनी पारगम्यता में वृद्धि: यह श्वेत रक्त कोशिकाओं (ल्यूकोसाइट्स) को क्षेत्र में प्रवेश करने और संक्रमण से लड़ने की अनुमति देता है।
- ल्यूकोसाइट प्रवास: श्वेत रक्त कोशिकाएं संक्रामक एजेंटों या क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को लक्ष्य बनाकर उन्हें नष्ट कर देती हैं।
- ज्वलनशील उत्तर: प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को विनियमित करने के लिए साइटोकाइन्स जैसे मध्यस्थों का उत्सर्जन।
- उपचार और पुनर्जनन: संक्रमण या क्षति के समाधान के बाद, ऊतकों की मरम्मत शुरू होती है।
सूजन के लक्षण:
- दर्द: सुस्त, तीव्र, धड़कन या जलन।
- सूजन: द्रव संचय के कारण ऊतक बढ़ जाते हैं।
- लालिमा: क्षेत्र में रक्त प्रवाह में वृद्धि।
- गर्मी: प्रभावित क्षेत्र में स्थानीय तापमान में वृद्धि।
- सीमित गतिशीलता: जोड़ों की सूजन से गतिशीलता सीमित हो सकती है।
- थकान और कमजोरी: ऊर्जा सूजन से लड़ने में खर्च होती है।
अध्ययनों से पता चलता है कि सीबीडी में महत्वपूर्ण सूजनरोधी गुण हो सकते हैं।
सीबीडी सूजन के खिलाफ कैसे काम करता है?
अगस्त 2023 के नवीनतम अध्ययन के अनुसार, भांग में पाया जाने वाला कैनाबिनोइड सीबीडी सूजन के खिलाफ विशेष रूप से प्रभावी है। सीबीडी आमतौर पर ऐसे उत्पादों में मौजूद होता है जैसे सीबीडी तेल, कैप्सूल, चाय, और अधिक.
सीबीडी एंजाइम को सक्रिय करता है 15-लिपोक्सीजिनेज-1, जो सूजन से लड़ने वाले पदार्थों के उत्पादन को बढ़ाता हैशोधकर्ता कोशिका संवर्धन पर प्रयोगों के माध्यम से इस निष्कर्ष पर पहुंचे, बाद में पशुओं पर किए गए अध्ययनों में उनके निष्कर्षों की पुष्टि हुई।
शोध के परिणाम अंततः सूजन संबंधी बीमारियों के लिए नए प्रकार के उपचारों की ओर ले जा सकते हैं।
जैसा कि अध्ययन के प्रमुख वैज्ञानिक जॉर्डन बताते हैं, सीबीडी अनिवार्य रूप से एक स्विच के रूप में कार्य करता है जो शरीर में सूजन को नियंत्रित करता है। प्रासंगिक प्रतिरक्षा कोशिकाओं को "चालू" से "बंद" कर देता है।
सभी साक्ष्य बताते हैं कि कैनाबिनोइड सीबीडी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो न केवल सूजन को दूर करने में सबसे प्रभावी है, बल्कि टीएचसी से जुड़े मनोवैज्ञानिक प्रभावों से भी मुक्त है।
15-लिपोक्सीजिनेज-1 एंजाइम क्या है?
एंजाइम 15-लिपोक्सीजिनेज-1 (15-LOX-1) है एक लिपिड एंजाइम जो शरीर में असंतृप्त फैटी एसिड के ऑक्सीकरण को उत्प्रेरित करता हैविशेष रूप से, 15-LOX-1 एराकिडोनिक एसिड (एक प्रकार का असंतृप्त फैटी एसिड) को विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय उत्पादों में परिवर्तित करता है, जिन्हें ल्यूकोट्रिएन्स के रूप में जाना जाता है।
ल्यूकोट्रिएन सिग्नलिंग अणु हैं जो सूजन और प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये अणु विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं, जिनमें सूजन विनियमन, चिकनी मांसपेशियों का संकुचन और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया शामिल है। कुछ मामलों में, 15-LOX-1 की अत्यधिक गतिविधि और ल्यूकोट्रिएन का अधिक उत्पादन सूजन संबंधी बीमारियों जैसी रोग प्रक्रियाओं में योगदान दे सकता है।
15-LOX-1 के विभिन्न प्रकार हैं जो पूरे शरीर में विभिन्न ऊतकों और अंगों में व्यक्त किए जा सकते हैं। शारीरिक प्रक्रियाओं और स्वास्थ्य स्थितियों में इसकी भूमिका निरंतर शोध का विषय बनी हुई है, लेकिन ऐसा प्रतीत होता है कि इसका सूजन और प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। अत्यधिक 15-LOX-1 गतिविधि से जुड़े विकार कुछ सूजन संबंधी बीमारियों से जुड़े हो सकते हैं, जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस (रक्त वाहिकाओं में प्लाक का निर्माण) और अस्थमा।
शरीर में सूजन कम करने के लिए जड़ी-बूटियाँ
इन जड़ी-बूटियों में सूजनरोधी गुण सिद्ध हैं:
- हल्दी (Curcuma Longa)हल्दी में कर्क्यूमिन नामक सक्रिय यौगिक होता है, जिसमें मजबूत सूजनरोधी प्रभाव होता है। इसका उपयोग आमतौर पर मसाले के रूप में किया जाता है और इसे भोजन में मिलाया जा सकता है या आहार पूरक के रूप में लिया जा सकता है।
- गांजा (कैनबिस सैटिवा) – विशेष रूप से cannabidiol (सीबीडी), जैसा कि पहले चर्चा की गई थी।
- अदरक (अदरक)अदरक में जिंजरोल होता है, जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। आप अदरक की चाय बना सकते हैं या व्यंजनों में ताज़ा अदरक मिला सकते हैं।
- बोसवेलिया (Boswellia serrata): भारतीय लोबान के नाम से भी जानी जाने वाली इस जड़ी-बूटी में ऐसे यौगिक होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह आहार पूरक के रूप में उपलब्ध है।
- यारो (एचीले मिल्लेवलियम): यारो में सूजनरोधी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। इसका उपयोग चाय के रूप में या हर्बल उपचार में किया जा सकता है।
- ब्रोमेलैन (अनानास में पाया जाता है)ब्रोमेलैन अनानास में पाया जाने वाला एक एंजाइम है जिसमें सूजनरोधी प्रभाव होता है। यह आहार पूरक के रूप में उपलब्ध है।
- अजमोद (पेट्रोसिलिनम क्रिस्पम)अजमोद में ऐसे यौगिक होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसका उपयोग मसाले के रूप में या भोजन में एक ताजा जड़ी बूटी के रूप में किया जा सकता है।
- ढंग (साल्विया officinalis)सेज में सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और इसका उपयोग चाय के रूप में या हर्बल उपचार में किया जा सकता है।
- जिन्कगो bilobaजिन्कगो बिलोबा में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जिनमें सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसका इस्तेमाल आमतौर पर आहार पूरक के रूप में किया जाता है।
- कॉम्फ्रे (सिम्फाइटम ऑफ़िसिनेल): पारंपरिक रूप से इसके सूजनरोधी गुणों के लिए उपयोग किया जाता है, कॉम्फ्रे को एक के रूप में लागू किया जा सकता है मरहम या संपीड़ित करें.
- कैमोमाइल (मैट्रिकिया कैमोमीला)कैमोमाइल में सूजन रोधी और शांत करने वाले प्रभाव होते हैं। इसे चाय के रूप में पिया जा सकता है या हर्बल तैयारियों में इस्तेमाल किया जा सकता है (कैमोमाइल के साथ भांग की चाय आज़माएँ)।
आंतों की सूजन के लिए जड़ी बूटियाँ
यदि आप आंतों की सूजन से जूझ रहे हैं, तो ये जड़ी-बूटियाँ मददगार हो सकती हैं:
- मुसब्बर वेराएलोवेरा में सूजन रोधी और उपचारात्मक गुण होते हैं जो आंतों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं। यह उपलब्ध है जैल या जूस, जिनका उपयोग निर्देशानुसार किया जाना चाहिए।
- बोसवेलिया (भारतीय लोबान)बोसवेलिया में ऐसे यौगिक होते हैं जो पाचन तंत्र में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह आहार पूरक के रूप में उपलब्ध है।
- मार्शमैलो रूट (अल्ताहिया ऑफिसिनैलिस)इस जड़ी बूटी में म्यूसिलेज होता है, जो आंतों की परत को जलन और सूजन से बचा सकता है। इसे चाय या सप्लीमेंट के रूप में सेवन किया जा सकता है।
- फिसलन एल्म (उल्मस रूब्रा): स्लिपरी एल्म में म्यूसिलेज भरपूर मात्रा में होता है और यह आंतों की जलन को कम कर सकता है। यह चाय या आहार पूरक के रूप में उपलब्ध है।
- रूबर्ब (रुम रबरबारुम)पारंपरिक रूप से पाचन तंत्र पर इसके रेचक और सूजनरोधी प्रभाव के लिए उपयोग किए जाने वाले रबर्ब का सेवन हर्बल चाय के रूप में किया जा सकता है।
यदि आप नसों या कंडराओं में सूजन का अनुभव कर रहे हैं, तो उपयुक्त भांग-आधारित सामयिक उत्पाद का उपयोग करने पर विचार करें।
सूजन का इलाज कैसे किया जाता है?
उपर्युक्त सीबीडी के अतिरिक्त, आप अपने आहार में निम्नलिखित को शामिल करके सूजन के उपचार में सहायता कर सकते हैं:
- फल और सबजीयाब्रोकोली, पालक, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी जैसे एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- मछली का तेलइसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जिसमें मजबूत सूजनरोधी गुण होते हैं, जो विशेष रूप से रुमेटी गठिया जैसी स्थितियों के लिए फायदेमंद है।
- ओमेगा-3 से भरपूर तेलमछली, अलसी के तेल, भांग के बीजअखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो सूजन से लड़ने में मदद करते हैं।
- हल्दी: इसमें करक्यूमिन नामक प्राकृतिक सूजन रोधी यौगिक होता है। हल्दी को मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या भोजन में मिलाया जा सकता है।
- हरी चाय: इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
- साबुत अनाजसाबुत अनाज की रोटी, भूरे चावल और जई में फाइबर अधिक होता है और ये सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- कम वसा वाले डेयरी उत्पादपूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों के स्थान पर कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का चयन करें।
सूजन का इलाज सूजनरोधी दवाओं (जैसे, इबुप्रोफेन, एस्पिरिन, आदि), कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एंटीबायोटिक्स, जैविक उपचार (विशेष रूप से ऑटोइम्यून बीमारियों के लिए) या कुछ मामलों में, सर्जिकल हस्तक्षेप (यदि सूजन ऊतक क्षति से जुड़ी है) का उपयोग करके भी किया जाता है। अधिकांश मामलों में, जीवनशैली में बदलाव पर भी विचार किया जाता है।