भांग बेक्ड सामन पकाने की विधि
लेखक: ईवा केलर
यहाँ एक महान है नुस्खा बेक्ड सैल्मन के लिए जो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि त्वरित और आसान भी है। आनंद लें!
कुल समय: 30 मिनट
तैयारी का समय: 5 मिनट
समय कुक: 20 मिनट
सर्विंग्स: 2
सामग्री
- 1 पिघली हुई सैल्मन पट्टिका
- 1 पौंड 8 ग्राम सन
- 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
- 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 टमाटर, कटा हुआ
- 3 बड़े चम्मच पतले कटे हुए सूखे ब्रेड क्रम्ब्स
- 1 चम्मच कटी हुई काली मिर्च
- अजवायन स्वाद के लिए
तैयारी
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भांग पीसें:
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बेकिंग पैन तैयार करें:
- फुहार नॉन-स्टिक कोटिंग वाला एक उथला बेकिंग पैन। सैल्मन फ़िललेट को पैन में रखें।
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मछली को मसाला लगाएं:
- सैल्मन पर अजवायन, कटा हुआ लहसुन और कटी हुई काली मिर्च छिड़कें। मछली के ऊपर टमाटर के टुकड़े और कटा हुआ प्याज़ की परत लगाएँ।
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ब्रेड क्रम्ब मिश्रण:
- ब्रेड के टुकड़ों को जैतून के तेल के साथ मिलाएं और इस मिश्रण को मछली के ऊपर लगाएं।
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सेंकना:
- ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम कर लें। सैल्मन को लगभग 12-15 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि मछली कांटे से आसानी से टुकड़े न हो जाए।
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सेवा कर:
- अतिरिक्त स्वाद के लिए, थोड़ा छिड़कें सन बीज पके हुए सैल्मन के ऊपर तेल डालें और भांग के बीज छिड़कें।
अपने स्वादिष्ट और पौष्टिक हेम्प बेक्ड सैल्मन का आनंद लें!