भांग केले की रोटी रेसिपी
लेखक: ईवा केलर
क्या आपके पास मेहमान हैं और उनके लिए कुछ खास बनाना चाहते हैं? एक झटपट और हार्दिक भांग केले की रोटी बेक करें।
कुल समय: 40 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनट
समय कुक: 30 मिनट
सर्विंग्स: 8
सामग्री
- 2 बड़े चम्मच छिलका भांग के बीज
- 25 जी भांग का आटा
- 25 जी सन प्रोटीन
- 1 बड़ा चम्मच सीबीडी नारियल तेल
- 1 चम्मच वेनिला या बादाम स्वाद
- 2 बड़े चम्मच मेपल या एगेव सिरप
- 2 अंडे
- 4 केले (बटर के लिए 3, गार्निश के लिए 1)
- 100 जी सफेद दही
- 80 जी तरल मूंगफली का मक्खन
- 125 जी चावल का आटा
- 25 जी नारियल का आटा
- 1 चम्मच पाक चूर्ण
- 1 / 2 चम्मच दालचीनी
- **नमक की चुटकी
अनुदेश
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बैटर तैयार करें:
- तीन केलों को कांटे से मसल लें और सभी तरल सामग्रियों के साथ मिला लें।
- एक अलग कटोरे में सभी सूखी सामग्री को मिला लें।
- धीरे-धीरे सूखी सामग्री को तरल मिश्रण में डालें और अच्छी तरह से हिलाएं।
- वैकल्पिक रूप से, बैटर में कोको, चॉकलेट चिप्स, या कुचले हुए मेवे (जैसे 2 बड़े चम्मच भांग के बीज) मिलाएं।
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सेंकना:
- मिश्रण को बेकिंग पेपर से ढके टिन में डालें।
- बचे हुए केले को काट लें और उसे बैटर के ऊपर रख दें।
- पहले से गरम ओवन में 180-200°C पर 30-40 मिनट तक बेक करें।
- यह जांचने के लिए कि ब्रेड पक गई है या नहीं, बीच में एक कटार डालें; यदि वह साफ बाहर आती है, तो ब्रेड तैयार है।
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सेवा कर:
- केले की ब्रेड को सादा खाया जा सकता है या फिर स्वाद के लिए मूंगफली के मक्खन, व्हीप्ड क्रीम और ताजे फलों से सजाकर खाया जा सकता है।
अपने स्वादिष्ट और पौष्टिक भांग केले की रोटी का आनंद लें!