एवोकैडो और भांग के बीज के साथ रिसोट्टो रेसिपी
इस एवोकैडो और के साथ एक हल्के और पौष्टिक दोपहर के भोजन का आनंद लें सन बीज रिसोट्टो। विटामिन से भरपूर, इसकी एक खुराक आपको पूरे दोपहर तक ऊर्जा प्रदान करेगी।
कुल समय
25 मिनट.
तैयारी
15 मिनट.
खाना बनाने का समय
10 मिनट.
सर्विंग्स
2
सामग्री
- ½ कप ब्राउन चावल
- 2 बड़ा चम्मच भांग के बीज
- 1 एवोकैडो
- 1 लौंग लहसुन
- ½ बड़ा चम्मच सन बीज का तेल
- 1 tbsp पानी
- 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस
- नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च
तैयारी
चरण 1: चावल पकाएं
- पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार ब्राउन राइस को पकाएं। पानी निकाल कर अलग रख दें।
चरण 2: एवोकाडो मिश्रण तैयार करें
- जब चावल पक रहा हो तो लहसुन को सुनहरा और सुगंधित होने तक भून लें।
- एक कटोरे में ¾ एवोकाडो को मैश करें और उसमें भुना हुआ लहसुन, नींबू का रस, पानी और भांग के बीज का तेल मिलाएं।
चरण 3: सामग्री को मिलाएं
- पके हुए और सूखे चावल को एवोकाडो मिश्रण में डालें। सभी चीजों को धीरे से मिलाएँ।
चरण 4: मसाला लगाएँ और परोसें
- स्वादानुसार रिसोट्टो में नमक और काली मिर्च डालें।
- ऊपर से बचे हुए एवोकाडो के टुकड़े डालें और भांग के बीज छिड़कें।
एक ताज़ा और ऊर्जावान भोजन के रूप में अपने एवोकैडो और हेम्प सीड रिसोट्टो का आनंद लें!