भांग के बीज के साथ हल्दी ऑमलेट

लेखक: ईवा केलर

एक स्वस्थ नाश्ता विचार जिसका आनंद आपका पूरा परिवार ले सकता है! यह व्यंजन विटामिन और विटामिन से भरपूर है प्रोटीन, आपके दिन की एक शानदार शुरुआत है।

कुल समय: 15 मिनट
तैयारी का समय: 5 मिनट
समय कुक: 10 मिनट
सर्विंग्स: 4

सामग्री

• 4 अंडे
• 3 बड़े चम्मच घी
• 1 बड़ा चम्मच छिलका भांग के बीज
• भांग नमक जंगली लहसुन के साथ
• 1 / 2 कप कसा हुआ कच्चा पनीर या परमेसन
• 1/2 लाल प्याज, कटा हुआ
• 1 वसंत प्याज, कटा हुआ
• 3 कुचल लहसुन लौंग
• 2 चम्मच हल्दी
• 1 चम्मच थाइम, अजवायन, तुलसी मिश्रण
• काली मिर्च स्वाद के लिए

अनुदेश

1. सब्जियाँ भून लें:

   • एक कड़ाही में मध्यम आंच पर घी गर्म करें।
   • लाल प्याज, वसंत प्याज और लहसुन को हल्का भूरा होने तक भूनें।

2. अंडे तैयार करें:

   • एक कटोरे में अंडे को फेंटें और उसमें हेम्प नमक, कसा हुआ पनीर, हल्दी और जड़ी-बूटियां मिलाएं।

3. ऑमलेट पकाएं:

   • अंडे के मिश्रण को भूनी हुई सब्जियों के साथ पैन में डालें।
   • लगभग 10 मिनट तक पकाएँ, जब तक अंडे पक न जाएँ।

4. गार्निश करें और परोसें:

   • ऑमलेट को अतिरिक्त कसा हुआ पनीर, भांग के बीज और कटे हुए हरे प्याज से सजाएं।

भांग के बीज के साथ पौष्टिक और स्वादिष्ट हल्दी ऑमलेट का आनंद लें!