हाल ही में, अपनी प्रतिरक्षा पर काम करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यह फ्लू का मौसम है और अवांछित बीमारी के खिलाफ रोकथाम ही आधार है। यहाँ हैं कुछ सुझावों अपनी देखभाल कैसे करें इस पर प्रतिरक्षा आसानी से और प्रभावी ढंग से सन.
1. स्वस्थ और विविध आहार
विविध आहार आपके लिए आधारशिला है प्रतिरक्षा प्रणाली. साधारण (मीठी) शर्करा के अत्यधिक सेवन से बचें जो हानिकारक जीवाणुओं को अवशोषित करने के लिए श्वेत रक्त कोशिकाओं की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। चीनी "अस्वास्थ्यकर" वसा के अत्यधिक सेवन से भी जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से वेफर्स, बिस्कुट, विभिन्न डेसर्ट या लंबे समय तक चलने वाले पेस्ट्री जैसे कठोर वनस्पति तेलों के रूप में। अपने आहार में फल और सब्जियों को शामिल करें जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को शुरू करने में आपकी मदद करेंगे।
हेम बीज तेल ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड के लिए सबसे अच्छा स्रोत है। यह है ...
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2. अच्छी नींद
यदि शरीर में नींद की कमी है, तो यह गंभीर रूप से समाप्त हो जाता है और इस प्रकार शरीर को किसी भी वायरस या बैक्टीरिया से लड़ने में बहुत मुश्किल होती है। इसलिए, गुणवत्ता को कम मत समझो और स्वस्थ नींद. विविध आहार और भरपूर विटामिन के साथ, आप बस विभिन्न रोगों से अपने शरीर की सुरक्षा में सुधार करें. अगर आपको लंबे समय तक नींद न आने की समस्या है, तो आप हमारी भांग की चाय ट्राई कर सकते हैं, जो शरीर और मन में सामंजस्य स्थापित करता है.
3। अपने हाथ धो लो
हर दिन हम अपने हाथों पर सभी संभावित बैक्टीरिया एकत्र करते हैं और इसे सरल बनाते हैं, अच्छे हाथ स्वच्छता हानिकारक बैक्टीरिया और कीटाणुओं को फैलाने और आपको और आपके परिवार को बीमारी से बचाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सैन डिएगो में नौसेना स्वास्थ्य केंद्र के वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि 45% तक लोगों में सांस की बीमारियों की संख्या कम हो गई जो दिन में 5 बार अपने हाथ धोते थे।
अपने हाथों को ठीक से कैसे धोएं?
- गुनगुने पानी के नीचे अपने हाथों को अच्छी तरह से भिगोएँ।
- अपने हाथों पर साबुन लगाएं - कोशिश करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें हमारे भांग साबुन. ;-)
- पूरी तरह से अपने हाथों पर क्षेत्रों को रगड़ें, यहां तक कि विभिन्न सिलवटों में और अपने नाखूनों के नीचे।
- अपने हाथों को पर्याप्त रूप से रगड़ें।
- अपने हाथों को साफ तौलिये या एयर ड्रायर से सुखाएं।
- अंतिम बिंदु नल बंद कर रहा है। इसे अपने हाथ से न करें, बल्कि अपनी कोहनी से करें।
प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पादों का उपयोग
अंतिम लेकिन कम से कम, आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को थोड़ा सा मदद करना महत्वपूर्ण है - इसलिए प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पादों का उपयोग करें। सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक वाले - साबित सीबीडी उत्पादों को आज़माएं।
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यह समझने के लिए कि क्या सीबीडी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है या कमजोर कर सकता है, मूल बातें समझना महत्वपूर्ण है।
कैनाबिनोइड्स जैसे कैनबिडिओल (सीबीडी) इनके साथ परस्पर क्रिया करते हैं एंडोकैनाबिनिड सिस्टम (ईसीएस). ईसीएस एक खेलता है प्रतिरक्षा प्रणाली सहित शारीरिक कार्यों और प्रणालियों की एक विस्तृत श्रृंखला के नियमन में महत्वपूर्ण भूमिका. प्रतिरक्षा प्रणाली, जब ठीक से काम करती है, मानव स्वास्थ्य को बनाए रखती है और शरीर को बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने की अनुमति देती है।
हम Cannadorra उपयोग में हैं 2 सीबीडी कैप्सूल दैनिक, या सुबह और शाम - evening चम्मच सीबीडी नारियल का तेल.
अनुच्छेद लेखक:
लूसी गारबासोवा
लकी हमारा हमेशा सकारात्मक सहयोगी है, जिसे आप केवल मुस्कुराते हुए मिल सकते हैं। उसके पास ऑनलाइन प्रबंधक स्थिति है, चेक और जर्मन बाजारों पर बिक्री का समर्थन करता है और प्रचार करता है। लुसी प्रकृति, जानवरों, और पसंद खेल प्यार करता है।
ईमेल lucie@cannadorra.com
