ऋषि मशरूम: प्रभाव और उपयोग

ऋषि मशरूम क्या है?

ऋषि, के नाम से भी जाना जाता है Ganoderma lucidum, एक प्रकार का मशरूम है जिसका उपयोग पारंपरिक रूप से किया जाता है चीनी दवा और अन्य एशियाई संस्कृतियाँ इसके चिकित्सीय प्रभावों के लिए। इसकी खोज कई हजार साल पहले प्राचीन चीन में की गई थी और इसके लाभकारी गुणों के कारण इसे "अनन्त जीवन का मशरूम" भी कहा जाता है।

रेशी को पारंपरिक चीनी चिकित्सा का गहना माना जाता है और यह कई उपचारों के निर्माण खंडों में से एक है।

यह एक विशिष्ट उपस्थिति वाला लकड़ी को नष्ट करने वाला कवक है जो पेड़ों पर होता है, विशेष रूप से फागेसी परिवार की लकड़ी पर, जैसे ओक और चेस्टनट पर। आकार में, ऋषि नारंगी से गहरे भूरे रंग के साथ एक चिकनी, चमकदार टोपी जैसा दिखता है।

Reishi लंबे समय से ज्ञात है इसके संभावित चिकित्सीय गुणों के लिए और इसे एक एडाप्टोजेन माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव के अनुकूल होने में मदद करता है और विभिन्न स्थितियों से निपटने की उसकी क्षमता को बढ़ाता है जोर दिया. यह इसके लिए जाना जाता है प्रतिरक्षा बढ़ाने गुण और इसमें कई बायोएक्टिव यौगिक जैसे पॉलीसेकेराइड, ट्राइटरपीनोइड, पेप्टाइड और पॉलीफेनोल शामिल हैं, जो इसके चिकित्सीय गुणों के लिए जिम्मेदार हैं।

ऋषि मशरूम के प्रभाव क्या हैं?

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना: यह संभवतः रेशी मशरूम की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका है। रेशी में पॉलीसेकेराइड जैसे बायोएक्टिव पदार्थ होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं और संक्रमण और बीमारियों के खिलाफ शरीर की सुरक्षा को मजबूत कर सकते हैं।
• एडाप्टोजेनिक प्रभाव. विभिन्न तनाव कारकों के प्रति शरीर की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
• एंटीऑक्सीडेंट गुण: रेशी में पॉलीफेनोल्स और एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले अन्य पदार्थ होते हैं जो मुक्त कणों को बेअसर करने और कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव सूजन को कम करने और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद कर सकता है।
• सूजनरोधी प्रभाव: ऋषि के कुछ घटकों में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह विभिन्न सूजन संबंधी स्थितियों के सहायक उपचार में फायदेमंद हो सकता है।
  बढ़ी हुई जीवन शक्ति और ऊर्जा: ऋषि को पारंपरिक रूप से एक टॉनिक माना जाता है जो ऊर्जा, जीवन शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ाता है। बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि नियमित रूप से ऋषि लेने पर उन्हें अपने समग्र स्वास्थ्य और जीवन शक्ति में सुधार का अनुभव होता है।
• स्वस्थ नींद को बढ़ावा देना: Reishi का उपयोग अक्सर नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए किया जाता है। इसका शांत प्रभाव पड़ता है और यह तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे बेहतर नींद आती है।

Reishi मशरूम की सही खुराक क्या है?

साथ ही सीबीडी की खुराक, यह बहुत व्यक्तिगत है और किसी को यह ध्यान में रखना चाहिए कि यह एक प्राकृतिक उत्पाद है और खुराक बहुत व्यक्तिगत है, और इसे कम खुराक से शुरू करने और धीरे-धीरे बढ़ाने की सलाह दी जाती है.

रेशी मशरूम को प्रति सप्ताह केवल 5 दिन लेने और प्रति सप्ताह 2 दिन का ब्रेक लेने की भी सिफारिश की जाती है।

अन्य कारक जो खुराक को प्रभावित करते हैं वे हैं उम्र, वजन और अंत में, रीशी मशरूम का सेवन कैसे किया जाता है।

अनुशंसित दैनिक खुराक है: चाय के लिए प्रति दिन लगभग 1 - 2 कप ऋषि कैप्सूल प्रति दिन 1 - 3 कैप्सूल और प्रति दिन लगभग 1 - 3 ग्राम पाउडर के लिए।

Reishi कैप्सूल को 5 दिनों तक लेने और फिर 2 दिन का ब्रेक लेने की सलाह क्यों दी जाती है?

पारंपरिक चीनी चिकित्सा रेंज के कुछ मशरूमों के साथ, कैप्सूल को प्रति सप्ताह केवल 5 दिन लेने और फिर 2 दिन का ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है।

ऐसा व्यावहारिक कारणों से किया जाता है, मशरूम के प्रति सहनशीलता विकसित होने से बचने के लिए (यानी इसे लेने का यह तरीका ऋषि की प्रभावशीलता को बनाए रखने में मदद करता है). यह आपको संभावित दुष्प्रभावों से बचने में भी मदद करता है।

मैं कितनी देर तक Reishi ले सकता हूँ?

निरंतर Reishi सेवन की अवधि व्यक्तिगत आवश्यकताओं, स्वास्थ्य स्थिति और विशिष्ट सिफारिशों पर निर्भर करती है। इसकी कोई सटीक परिभाषा नहीं है कि किसी को कितने समय तक लगातार Reishi लेना चाहिए, क्योंकि विभिन्न कारक इसे प्रभावित कर सकते हैं।

कुछ मामलों में, Reishi को लंबे समय तक नियमित रूप से लेने की सलाह दी जाती है, जैसे कि कई सप्ताह या महीने। इससे शरीर को ऋषि के प्रभाव को अवशोषित करने और विकसित करने के लिए पर्याप्त समय मिलता है।

हालाँकि, यदि आप सप्ताह में 5 दिन Reishi लेने की अनुशंसा का पालन करते हैं और 2 दिन छोड़ देते हैं, तो आप सहनशीलता या दुष्प्रभाव के डर के बिना Reishi को लंबे समय तक ले सकते हैं।

Reishi को अपना प्रभाव दिखाने में कितना समय लगता है?

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम सभी अलग हैं और हर चीज पर प्रतिक्रिया करते हैं व्यक्तिगत रूप से.

कुछ लोगों के लिए, Reishi का प्रभाव कुछ दिनों या हफ्तों के बाद दिखाता है (बेहतर नींद, ऊर्जा, जीवन शक्ति)। दूसरों के लिए, इसमें महीनों लग जाते हैं (प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, सूजन में कमी)।

Reishi मशरूम के प्रभाव पर अध्ययन

क्या आप जानते हैं कि Reishi मशरूम के सभी प्रभावों को उत्पाद वेबसाइटों पर खुले तौर पर नहीं बताया जा सकता है? यह तथाकथित के कारण है होल्ड सूची पर जिसे EU में अनुमोदित किया गया है (यह अनुमोदित दावों की एक सूची है), और केवल इन दावों को उत्पादों पर आधिकारिक तौर पर बताया जा सकता है।

इसलिए यदि आप Reishi मशरूम के प्रभाव के बारे में अधिक सटीक डेटा जानना चाहते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप विभिन्न अंतरराष्ट्रीय अध्ययनों के परिणामों पर शोध करें, जिन्होंने स्वयं Reishi मशरूम के प्रभाव की जांच की है।

नीचे उनमें से कुछ का अवलोकन दिया गया है:

• "गैनोडर्मा ल्यूसिडम (लिंग्ज़ी नेबो रीशी): एक औषधीय मशरूम" यह समीक्षा अध्ययन रीशी में पाए जाने वाले बायोएक्टिव यौगिकों और उनके औषधीय कार्यों पर व्यापक जानकारी प्रदान करता है, जिसमें इम्यूनोमॉड्यूलेटरी, एंटीकैंसर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शामिल हैं।
• "कैंसर उपचार में गैनोडर्मा ल्यूसिडम (रीशी): एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण"”- यह मेटा-विश्लेषण कैंसर के उपचार में ऋषि की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करता है। अध्ययन कई नैदानिक ​​परीक्षणों के परिणामों का सारांश प्रस्तुत करता है और पारंपरिक कैंसर उपचार का समर्थन करने और दुष्प्रभावों को कम करने के लिए ऋषि की क्षमता की ओर इशारा करता है।
• "कैंसर के इलाज के लिए गेनोडर्मा ल्यूसिडम (रेशी मशरूम)।”- यह समीक्षा कैंसर के उपचार में ऋषि के उपयोग पर नैदानिक ​​​​परीक्षणों के परिणामों का विश्लेषण करती है। यह स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और कैंसर चिकित्सा के नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए ऋषि के विभिन्न उपयोगों का सारांश देता है।
• "गैनोडर्मा ल्यूसिडम (लिंग्ज़ी) और कैंसर इम्यूनोथेरेपी: एक सिंहावलोकन”- यह अध्ययन रीशी के इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुणों और इम्यूनोथेरेपी में इसकी क्षमता पर केंद्रित है। इसमें ऋषि और प्रतिरक्षा प्रणाली के बीच संबंधों पर अध्ययन का अवलोकन शामिल है।
• "गैनोडर्मा ल्यूसिडम (लिंग्ज़ी): इसकी बायोमेडिकल क्षमता पर एक व्यापक समीक्षा” - यह समीक्षा ऋषि के लाभकारी गुणों के विभिन्न पहलुओं पर गौर करती है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय स्वास्थ्य, यकृत स्वास्थ्य, न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण और बहुत कुछ शामिल हैं।

Reishi का उपयोग कैसे किया जाता है?

ऋषि लेने के सबसे आम तरीके हैं:

1. ऋषि चाय ऋषि का उपयोग करने का पारंपरिक तरीका है (भांग के साथ, पारंपरिक उपयोग में इसका उपयोग भी शामिल है)। भांग चाय). ऋषि के साथ, सूखे ऋषि फल, संभवतः बारीक कटे हुए, या ऋषि पाउडर का उपयोग चाय के साथ किया जाता है। टुकड़ों या पाउडर को गर्म पानी में डाला जाता है और कुछ मिनटों के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर चाय को छान लिया जाता है और पिया जा सकता है। आमतौर पर प्रति दिन 1-2 कप चाय पीने की सलाह दी जाती है।
2. ऋषि अर्क: ऋषि अर्क के रूप में भी उपलब्ध है। रेशी अर्क एक केंद्रित उत्पाद है जिसमें मशरूम के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। अर्क आमतौर पर मशरूम को सुखाकर और फिर विलायक के साथ पदार्थों को निकालकर प्राप्त किया जाता है। रेशी अर्क बूंदों, कैप्सूल (हेम्प हेल्थ द्वारा रेशी कैप्सूल) के रूप में या तरल पदार्थ या भोजन के साथ मिश्रण करने के लिए पाउडर के रूप में पेश किया जाता है।
3. Reishi कैप्सूल या गोलियाँ. कैप्सूल में सूखा हुआ ऋषि पाउडर या अर्क होता है। कैप्सूल का लाभ यह है कि वे सुविधाजनक और लेने में आसान होते हैं।
4. ऋषि पाउडर: दूसरा विकल्प Reishi को पाउडर के रूप में लेना है। ऋषि पाउडर को पेय, स्मूदी या भोजन में जोड़ा जा सकता है, या शहद या दही के साथ मिलाया जा सकता है (भांग प्रोटीन का उपयोग इसी तरह किया जाता है)।

ऋषि के दुष्प्रभाव क्या हैं?

ऋषि के पास है व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव नहीं, या यदि ऐसा होता है, तो वे बहुत हल्के होते हैं। वे निम्नलिखित हो सकते हैं:

• पाचन संबंधी समस्याएं: Reishi लेते समय, कुछ लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं जैसे सूजन, पेट फूलना, दस्त या अपच का अनुभव हो सकता है। हालाँकि, ये प्रतिक्रियाएँ आमतौर पर हल्की और अस्थायी होती हैं। खुराक कम करने या इसे लेने से ब्रेक लेने से शरीर को समायोजित करने में मदद मिल सकती है।
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं: कुछ लोगों को ऋषि से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। यदि आपको मशरूम से एलर्जी है या अन्य प्राकृतिक उत्पादों के प्रति संवेदनशील हैं, तो संभव है कि आपको ऋषि से भी एलर्जी हो सकती है। यदि एलर्जी के लक्षण जैसे दाने, खुजली, चेहरे की सूजन या सांस लेने में कठिनाई होती है, तो आपको रेशी लेना बंद कर देना चाहिए और चिकित्सा पर ध्यान देना चाहिए।
• दवा पारस्परिक क्रिया: Reishi कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है। उदाहरण के लिए, इसका थक्का-रोधी प्रभाव कमजोर हो सकता है, इसलिए रक्त पतला करने वाली दवा लेने वाले लोगों को Reishi लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए। निम्न रक्तचाप वाले लोगों को भी सावधान रहना चाहिए, क्योंकि ऋषि रक्तचाप को थोड़ा कम कर सकता है। यदि आप यह सुनिश्चित करने के लिए दवा ले रहे हैं कि Reishi के साथ कोई ज्ञात परस्पर क्रिया न हो, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

आपको ऋषि कब नहीं लेना चाहिए?

Reishi न लें यदि:

मशरूम से एलर्जी - Reishi एक मशरूम है, और यदि आपको मशरूम से एलर्जी है, तो आपको Reishi से भी एलर्जी हो सकती है। इस मामले में, ऋषि लेने से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

संचालन - रेशी में हल्का थक्कारोधी प्रभाव हो सकता है, यानी यह रक्त को थोड़ा पतला करता है और रक्त के थक्के को प्रभावित करता है।

कम रक्त दबाव - रेशी रक्तचाप को थोड़ा कम कर सकता है, इसलिए निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

गर्भावस्था या स्तनपान - सीमित शोध के कारण, गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान ऋषि लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

बच्चे - बच्चों में रेशी के उपयोग की सुरक्षा का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए बच्चों में मशरूम के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।

क्या ऋषि मशरूम को दवा के साथ जोड़ा जा सकता है?

यदि आप नियमित रूप से दवा लेते हैं, तो हम निश्चित रूप से अनुशंसा करते हैं कि आप Reishi मशरूम लेने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें। यदि आपका डॉक्टर Reishi लेने के लिए सहमत है, तो अपनी दवा और Reishi लेने के बीच कम से कम एक घंटे का अंतर अवश्य रखें।

निम्न या उच्च रक्तचाप, रक्त के थक्के को धीमा करने, मधुमेह या प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों के लिए रेशी को दवाओं के साथ संयोजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि आप ये दवाएं ले रहे हैं और रेशी मशरूम भी लेना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

क्या Reishi को CBD के साथ जोड़ा जा सकता है?

हाँ यह संभव है Reishi के साथ संयोजन करने के लिए सीबीडी, और कुछ मामलों में इसकी अनुशंसा भी की जाती है, क्योंकि उत्पाद एक-दूसरे के साथ सहक्रियात्मक रूप से काम करते हैं और प्रभाव को बढ़ाते हैं।

सीबीडी और रीशी का संयोजन शरीर की एंडोर्फिन और सेरोटोनिन को अवशोषित करने की क्षमता को मजबूत करता है, जो तनाव प्रबंधन, मनोदशा में सुधार या चिंता के लिए बहुत उपयोगी संयोजन है।

ऋषि और विटामिन सी का संयोजन

यदि आप रेशी मशरूम लेना चुनते हैं, तो हम निश्चित रूप से उन्हें विटामिन सी के साथ मिलाने की सलाह देते हैं - आदर्श रूप से लिपोसोमल विटामिन सी, जिसकी अवशोषण दर अधिक होती है।

ऋषि और विटामिन सी का संयोजन प्रदान करता है:

• एंटीऑक्सीडेंट तालमेल - साथ में वे शरीर की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को बढ़ाते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों से बचाते हैं।
  
• प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए तालमेल - दोनों उत्पादों में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होता है। संयोजन में, वे प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए एक सहक्रियात्मक प्रभाव प्रदान करते हैं
  
• अवशोषण में तालमेल -विटामिन सी शरीर में कुछ पदार्थों के अवशोषण और उपयोग में सुधार करता है। रेशी मशरूम में विटामिन सी मिलाने से शरीर में रेशी मशरूम के बायोएक्टिव पदार्थों के अवशोषण और उपयोग में सुधार होता है।

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